ল্যাকটেড দুধ কি আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

গরুর দুধ ইহা একটি সুস্থ পছন্দ, যদি এটি কাজ করে আপনি . যদি আপনি পান করবেন না দুধ (অথবা দুগ্ধজাত দ্রব্য সেবন করুন) নিশ্চিত করুন যে আপনার বিকল্পগুলি প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সরবরাহ করে এবং যদি আপনি ল্যাকটোজ-অসহিষ্ণু, চেষ্টা করুন a ল্যাকটোজ মুক্ত দুধ , যেমন ফেয়ারলাইফ বা ল্যাকটেড সব জন্য সুবিধা এর দুধ ল্যাকটোজ ছাড়া।

তাছাড়া, ল্যাকটোজ মুক্ত দুধ কি নিয়মিত দুধের চেয়ে স্বাস্থ্যকর?

পরিপোষক পদার্থ: ল্যাকটোজ - বিনামূল্যে দুধ একই পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি এবং প্রোটিন রয়েছে নিয়মিত দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য। স্বাস্থ্য সুবিধা : মদ্যপান ল্যাকটোজ - বিনামূল্যে দুধ এর উপসর্গ প্রতিরোধ করতে পারে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা শক্তিশালী হাড় ও দাঁতের বিকাশে সাহায্য করে।

উপরন্তু, ল্যাকটোজ মুক্ত দুধ এখনও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে? ল্যাকটোজ মধ্যে চিনি আছে দুধ . আপনি যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু , এক গ্লাস দুধ অথবা এক বাটি ক্রিমি স্যুপ করতে পারা আপনাকে অন্ত্র দেয় ঝামেলা খিঁচুনি, গ্যাস, ডায়রিয়া বা ফুলে যাওয়া মত। কারণ আপনার ছোট অন্ত্র যথেষ্ট পরিমাণে এনজাইম ল্যাকটেজ তৈরি করছে না। ক দুধ এলার্জি হতেই পারে পেট ব্যথা, ফুলে যাওয়া এবং ডায়রিয়াও।

এই বিষয়ে, ল্যাকটোজ আপনার জন্য খারাপ কেন?

দুগ্ধ প্রোস্টেট ক্যান্সারের সাথে যুক্ত। এটি সম্পৃক্ত চর্বিতে পূর্ণ এবং হৃদরোগের সাথে যুক্ত। 75 শতাংশ মানুষের জন্য দুগ্ধ হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা দুগ্ধ খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোমকে বাড়িয়ে তোলে।

ল্যাকটোজ মুক্ত দুধে কি চিনি বেশি?

যদি তারা গ্রহণ করে ল্যাকটোজ এর বাইরে, এটি এখনও কিভাবে আসে রয়েছে প্রায় 5 শতাংশ চিনি -- সমগ্র হিসাবে একই দুধ ? উত্তর হল যে ল্যাকটোজ - বিনামূল্যে দুধ অপসারণ দ্বারা তৈরি করা হয় না ল্যাকটোজ কিন্তু এনজাইম ল্যাকটেজ যোগ করে।