পুনরুদ্ধার হার্ট রেট জন্য সঠিক সংজ্ঞা কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

পুনরুদ্ধার হার্ট রেট ইহা একটি স্পন্দন পরিমাপ যা তীব্র ব্যায়ামের পরে অবিলম্বে নেওয়া হয়। পুনরুদ্ধার হার্ট রেট মূল্যায়ন করার জন্য কিছু ফিটনেস পরীক্ষায় ব্যবহৃত হয় হৃদয় এর ক্ষমতা পুনরুদ্ধার ব্যায়াম থেকে। দ্য পুনরুদ্ধারের পালস হার ব্যায়ামকারীর ফিটনেস লেভেল অনুমান করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

এছাড়াও, একটি ভাল হার্ট রেট পুনরুদ্ধার কি?

ক হার্ট রেট পুনরুদ্ধার 25 থেকে 30 beats এক মিনিট হল a ভাল স্কোর, এবং 50 থেকে 60 beats এক মিনিটে চমৎকার বলে মনে করা হয়। আপনার এক মিনিট এবং দুই মিনিট পর্যবেক্ষণ করা উচিত হার্ট রেট পুনরুদ্ধার আপনার ফিটনেস স্তরের উন্নতি হচ্ছে কিনা তা পরিমাপ করতে সপ্তাহে অন্তত দুবার।

এছাড়াও জানুন, হৃদস্পন্দনের সঠিক সংজ্ঞা কি? হৃদ কম্পন : প্রতি ইউনিটের হার্টবিটের সংখ্যা, সাধারণত প্রতি মিনিটে। দ্য হৃদ কম্পন ভেন্ট্রিকলের সংকোচনের সংখ্যা (এর নিচের চেম্বারগুলির উপর ভিত্তি করে হৃদয় )। দ্য হৃদ কম্পন খুব দ্রুত (ট্যাকিকার্ডিয়া) বা খুব ধীর (ব্র্যাডিকার্ডিয়া) হতে পারে।

এই বিষয়ে, ব্যায়াম পরে একটি ভাল হার্ট রেট কি?

দ্য গড় বিশ্রাম হৃদ কম্পন বয়স্কদের জন্য 60 থেকে 100 এর মধ্যে beats প্রতি মিনিটে, যখন ভাল শর্তযুক্ত ক্রীড়াবিদ 40 থেকে 60 এর মধ্যে অর্জন করতে পারে beats প্রতি মিনিটে. সর্বোচ্চ পালস রেট আপনার বয়স 220 বিয়োগ, এবং একটি সুস্থ জন্য লক্ষ্য পালস রেট সময়, অন্যায় পরে , ব্যায়াম , এর 60-80 শতাংশ।

আমার নাড়ি কি হওয়া উচিত?

18 বছর বা তার বেশি বয়সের প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, একজন ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা এবং বয়সের উপর নির্ভর করে একটি স্বাভাবিক বিশ্রাম হার্ট রেট প্রতি মিনিটে 60 থেকে 100 বিট (বিপিএম) এর মধ্যে থাকে। 6 থেকে 15 বছর বয়সী শিশুদের জন্য, সাধারণ বিশ্রাম হার্ট রেট 70 থেকে 100 bpm এর মধ্যে, AHA এর মতে।