সুচিপত্র:
ভিডিও: আপনি কীভাবে খাবার থেকে অতিরিক্ত চিনি অপসারণ করবেন?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
প্রচুর চিনি খাওয়া বন্ধ করার 14 সহজ উপায়
- কাট ব্যাক অন চিনি -ভরা পানীয়। কিছু জনপ্রিয় পানীয় যোগ করা হয় চিনি .
- এড়াতে চিনি -লোডেড ডেজার্ট।
- প্রচুর পরিমাণে সস এড়িয়ে চলুন চিনি .
- ফুল-ফ্যাট খান খাবার .
- পুরোটা খান খাবার .
- অনুসন্ধানের জন্য চিনি ক্যানড মধ্যে খাবার .
- তথাকথিত "স্বাস্থ্যকর" প্রক্রিয়াজাত খাবারের সাথে সতর্ক থাকুন খাবার .
- এড়াতে চিনি -ভরা নাস্তা খাবার .
লোকেরা আরও জিজ্ঞাসা করে, আমি কীভাবে অতিরিক্ত চিনি খাওয়া থেকে সেরে উঠব?
খাওয়া কিছু প্রোটিন এবং ফাইবার আপনার রক্তকে স্থিতিশীল করে চিনি দ্বারা খাওয়া কিছুটা হজমকারী প্রোটিন এবং ফাইবার। যদি আপনি না করেন, আপনার রক্ত চিনি ক্র্যাশ হবে এবং আপনি সম্ভবত ক্ষুধার্ত এবং ইচ্ছা বোধ করবেন খাওয়া আবার দুর্দান্ত স্ন্যাক বিকল্পগুলি হল একটি আপেল এবং নাটবাটার, একটি শক্ত সেদ্ধ ডিম এবং পেস্তা, বা হুমাস এবং শাকসবজি।
এছাড়াও জেনে রাখুন, যখন আপনি চিনি খাওয়া বন্ধ করেন তখন আপনার শরীরে কী ঘটে? আপনার শরীরের কি হবে এবং মস্তিষ্ক যখন আপনি চিনি খাওয়া বন্ধ করুন . খাচ্ছে অনেক এর পরিমার্জিত, যোগ করা হয়েছে শর্করা মাথাব্যথা, কম শক্তির মাত্রা এবং প্রদাহ হতে পারে। চিনি কাটা বাইরে আপনার খাদ্যের সম্ভবত প্রদাহ হ্রাস করবে, বুস্ট করবে তোমার শক্তি স্তর, এবং উন্নতি তোমার ফোকাস করার ক্ষমতা।
আপনি কি পানি পান করে চিনি বের করতে পারেন?
মদ্যপান আরো জল যখন তোমার রক্ত চিনি স্তরগুলি উচ্চতর চলছে, আপনার শরীর ইচ্ছাশক্তি চেষ্টা কর ফ্লাশ অতিরিক্ত চিনি আউট প্রস্রাবের মাধ্যমে আপনার রক্ত। ফলস্বরূপ, আপনার শরীর ইচ্ছাশক্তি নিজেকে রিহাইড্রেট করার জন্য আরও তরল প্রয়োজন। পানীয় জল পারেন শরীরকে সাহায্য করুন ফ্লাশিং আউট কিছু গ্লুকোজ রক্তে
চিনি প্রত্যাহার কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
উত্তোলন উপসর্গ হতে পারে শেষ কয়েক দিন থেকে দুই সপ্তাহ পর্যন্ত। আপনার শরীর যতক্ষণ না চলে যায় চিনি , আপনার উপসর্গ এবং আকাঙ্ক্ষা কম তীব্র চিনি হবে. আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার লক্ষণগুলি দিনের নির্দিষ্ট সময়ে খারাপ হয়, যেমন খাবারের মধ্যে।
প্রস্তাবিত:
কিভাবে আপনি সাদা ভিনাইল থেকে scuff চিহ্ন অপসারণ করবেন?
আপনি যদি আপনার গাড়ী ভিনাইল থেকে স্কাফ চিহ্ন অপসারণ করতে চান, ভিনেগার এবং একটি ম্যাজিক ইরেজার ব্যবহার করে দেখুন। প্রথমে সমান অংশ সাদা ভিনেগার এবং পানি মিশিয়ে নিন। মিশ্রণটি স্কাফ করা পৃষ্ঠে স্প্রে করুন, এটি কিছুক্ষণের জন্য ভিজতে দিন, তারপরে এটি একটি ম্যাজিক ইরেজার স্ক্রাবিং প্যাড দিয়ে মুছুন
আপনি কীভাবে অতিরিক্ত পরিশ্রান্ত শিশুকে শান্ত করবেন?
এখানে কিছু কৌশল আছে: আপনার বাচ্চাকে সোয়াডল করুন (একবার বাচ্চা ক্যানরোল করা বন্ধ করুন), এমনকি যদি তারা এটির সাথে লড়াই করে, যা অনেক ক্লান্ত শিশুরা করবে। একবার তারা swaddled হয়, তাদের আপনার চেষ্টার বিরুদ্ধে শক্তভাবে ধরে রাখুন আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান বা একটি বোতল দিন। আস্তে আস্তে এবং আস্তে আস্তে আপনার বাচ্চাকে দোলান বা বাউন্স করুন এবং ঘুমিয়ে পড়ুন কিন্তু এখনও জেগে আছেন
কিভাবে আপনি একটি ক্ষত থেকে Gelfoam অপসারণ করবেন?
Gelfoam আবৃত বাইরের ব্যান্ডেজ সরান। ব্যান্ডেজের রক্তের কারণে বাইরের ব্যান্ডেজ গেলফোমে লেগে থাকতে পারে। যদি তা হয়, শুকনো রক্ত নরম না হওয়া পর্যন্ত ড্রেসিংয়ের উপর গরম জল চালান এবং আপনি ড্রেসিংটি গেলফোম থেকে দূরে সরিয়ে ফেলতে পারেন। ক্ষত থেকে Gelfoam টান না সতর্কতা অবলম্বন করুন
আপনি কিভাবে ফ্যাব্রিক থেকে শুকনো আঠা অপসারণ করবেন?
জামাকাপড় থেকে আঠা অপসারণের জন্য, কাপড়গুলিকে একটি সিলযোগ্য ফ্রিজারের ব্যাগে রাখুন এবং সেগুলি ২- 2-3 ঘন্টার জন্য ফ্রিজে রাখুন। তারপরে, একটি ছুরি ব্যবহার করে হিমায়িত আঠা বন্ধ করুন। আপনি ফুটন্ত গরম পানিতে কাপড় ডুবিয়ে তারপর ছুরি দিয়ে মাড়ি খুলে ফেলতে পারেন
কিভাবে আপনি একটি বুকের টিউব থেকে তরল অপসারণ করবেন?
থোরাকোস্টোমি একটি ন্যূনতম আক্রমণাত্মক পদ্ধতি যেখানে প্লাস্টিক স্পেসে একটি পাতলা প্লাস্টিকের টিউব ertedোকানো হয় - বুকের প্রাচীর এবং ফুসফুসের মধ্যবর্তী এলাকা - এবং অতিরিক্ত তরল বা বায়ু অপসারণের জন্য একটি স্তন্যপান যন্ত্রের সাথে সংযুক্ত হতে পারে। একটি বুকের নল প্লুরাল স্পেসে ওষুধ সরবরাহ করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে