সাধারণ a1c ফলাফল কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

একটি A1C 5.7 শতাংশের নিচে স্তর বিবেচনা করা হয় স্বাভাবিক . একটি A1C 5.7 এবং 6.4 শতাংশের মধ্যে পূর্বাভাসের ডায়াবেটিস। টাইপ 2 ডায়াবেটিস নির্ণয় করা হয় যখন A1C 6.5 শতাংশের বেশি। টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অনেকের জন্য লক্ষ্য কমিয়ে আনা A1C একটি স্বাস্থ্যকর শতাংশ স্তর।

একইভাবে, a1c-এর স্বাভাবিক পরিসর কত?

ডায়াবেটিসবিহীন মানুষের জন্য, সাধারণ অন্তর্ভুক্তি হিমোগ্লোবিনের জন্য A1c স্তর 4% এবং 5.6% এর মধ্যে। হিমোগ্লোবিন A1c মাত্রা 5.7% এবং 6.4% এর মধ্যে মানে আপনার ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। মাত্রা 6.5% বা তার বেশি মানে আপনার ডায়াবেটিস আছে।

উপরন্তু, আপনি কিভাবে a1c ফলাফল পড়বেন? যদি তোমার A1C মাত্রা 5.7 এবং 6.4 শতাংশের মধ্যে, আপনার প্রিডায়াবেটিস আছে (এটিকে প্রতিবন্ধী ফাস্টিং গ্লুকোজও বলা হয়), যার মানে ভবিষ্যতে আপনার ডায়াবেটিস হওয়ার উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে।

ফলাফল.

উপরে পাশে, আমি কিভাবে আমার a1c দ্রুত নিচে পেতে পারি?

এখানে আপনার A1C কম করার ছয়টি উপায় রয়েছে:

1. একটা পরিকল্পনা কর. আপনার লক্ষ্য এবং চ্যালেঞ্জ স্টক নিন.
2. একটি ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা তৈরি করুন। আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা তৈরি করুন।
3. আপনি যা খান তা ট্র্যাক করুন।
4. স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
5. ওজন কমানোর লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
6. চলতে থাকা.

আমার a1c কমাতে আমি কোন খাবার খেতে পারি?

কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ আউট ছড়িয়ে খাবার সারাদিন ধরে. কম প্রক্রিয়াজাত বা সম্পূর্ণ নির্বাচন করা খাবার পুরো শস্যের মতো, ফল , সবজি , legumes, এবং বাদাম। খাওয়া একটি সুষম খাদ্য স্বাস্থ্যকর প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট দিয়ে সম্পূর্ণ করুন। একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানের সাহায্য চাওয়া।