সুগারের রোগীর জন্য সবচেয়ে ভালো ফল কোনটি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ডায়াবেটিসের জন্য ফলের তালিকা

• আপেল
• অ্যাভোকাডো
• কলা
• বেরি
• চেরি
• জাম্বুরা
• আঙ্গুর
• কিউই ফল .

লোকেরা আরও জিজ্ঞাসা করে, ডায়াবেটিস রোগীদের কোন ফলগুলি এড়ানো উচিত?

নিম্নলিখিতগুলি এড়ানো বা সীমাবদ্ধ করা ভাল:

• যোগ করা চিনি দিয়ে শুকনো ফল।
• চিনির সিরাপের সাথে টিনজাত ফল।
• জ্যাম, জেলি এবং অন্যান্য যোগ করা চিনি দিয়ে সংরক্ষণ করে।
• মিষ্টি আপেলসস
• ফলের পানীয় এবং ফলের রস।
• যোগ সোডিয়াম সঙ্গে টিনজাত সবজি।
• আচার যাতে চিনি বা লবণ থাকে।

একইভাবে, একজন ডায়াবেটিস রোগী কতটা ফল খেতে পারেন? সঙ্গে মানুষের জন্য সবচেয়ে খাদ্যতালিকাগত সুপারিশ ডায়াবেটিস পরামর্শ খাওয়া প্রচুর ফল এবং সবজি (33)। বর্তমান পুষ্টির নির্দেশিকাগুলি এমন লোকেদের সুপারিশ করে ডায়াবেটিস 2-4 সার্ভিং গ্রাস ফল প্রতিদিন, যা সাধারণ জনসংখ্যার সমান (34)।

এছাড়াও জেনে নিন, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য সেরা ফল কোনটি?

ব্লুবেরি এবং অন্যান্য বেরি এই বেরিগুলির মধ্যে যেকোনও উচ্চতম অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মাত্রা রয়েছে ফল বা সবজি এবং হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। তাদের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি এবং ব্ল্যাকবেরিও মানুষের জন্য চমৎকার পছন্দ ডায়াবেটিস.

ডায়াবেটিস রোগীরা কি ভাত খেতে পারেন?

ভাত কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ এবং করতে পারা একটি উচ্চ জিআই স্কোর আছে যদি তোমার থাকে ডায়াবেটিস , আপনি মনে করতে পারেন যে আপনাকে রাতের খাবারে এটি এড়িয়ে যেতে হবে, তবে এটি সর্বদা হয় না। আপনি করতে পারা এখনও ভাত খাই যদি তোমার থাকে ডায়াবেটিস . আপনার এড়িয়ে যাওয়া উচিত খাওয়া এটি বড় অংশে বা খুব ঘন ঘন, যদিও।