আমি কিভাবে স্বাভাবিকভাবে আমার লিভার পুনর্নির্মাণ করতে পারি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

একটি লিভার-বন্ধুত্বপূর্ণ ডায়েট আপনার লিভার নিরাময়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ

1. প্রচুর শাকসবজি খান (বিশেষ করে ব্রোকলি, গাজর এবং সবুজ শাকসবজি)
2. অম্লীয় ফল যেমন জাম্বুরা, বেরি, আঙ্গুর, লেবু এবং কমলা খান।
3. কফি পান করো.
4. গ্রিন টি পান করুন।
5. প্রচুর পরিমাণে রসুন খান।
6. যতটা সম্ভব উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য বজায় রাখুন।

লোকেরা আরও জিজ্ঞাসা করে, আমি কীভাবে আমার লিভারের কার্যকারিতা স্বাভাবিকভাবে উন্নত করতে পারি?

সুস্থ লিভারের 13 টি উপায়

1. একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা.
2. একটি সুষম খাদ্য খাওয়া.
3. ব্যায়াম নিয়মিত.
4. টক্সিন এড়িয়ে চলুন।
5. দায়িত্বশীলভাবে অ্যালকোহল ব্যবহার করুন।
6. অবৈধ ওষুধের ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
7. দূষিত সূঁচ এড়িয়ে চলুন।
8. আপনি যদি রক্তের সংস্পর্শে আসেন তবে চিকিৎসা সেবা নিন।

কেউ প্রশ্ন করতে পারে, আপনি কি লিভারের ক্ষতি রিভার্স করতে পারেন? যদি আপনি চর্বি আছে যকৃতের রোগ , দ্য ক্ষতি যদি বিপরীত হতে পারে আপনি কমপক্ষে 2 সপ্তাহ অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকুন। এর কারণ হল মদ্যপান বন্ধ করা আপনার প্রতিরোধের একমাত্র উপায় যকৃতের ক্ষতি খারাপ হচ্ছে এবং সম্ভাব্যভাবে থামছে আপনি এর মৃত্যু যকৃতের রোগ.

কি খাবার লিভার পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে?

এই খাবারগুলি কেবল আপনাকে ভাল বোধ করতে পারে তা নয়, এগুলি লিভারকে তার কার্য সম্পাদনে সহায়তা করতে পারে এবং এর কোষগুলিকে সহজেই পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করে।

• অ্যাভোকাডো, টমেটো এবং পালং শাক।
• বিট এবং গাজর।
• অ্যাসপারাগাস।
• সবুজপত্রবিশিস্ট শাকসবজি.
• ক্রুসিফেরাস সবজি: ব্রকলি, বাঁধাকপি, ক্রেস, শালগম, মূলা।
• আপেল

অনেক বছর পান করার পর কি লিভার নিজেকে মেরামত করতে পারে?

এই হিসাবে পরিচিত হয় লিভার সিরোসিস কিছু অ্যালকোহল সম্পর্কিত লিভার ক্ষতি করতে পারা যদি আপনি থামেন তাহলে বিপরীত হোন মদ্যপান রোগের প্রক্রিয়ায় যথেষ্ট পরিমাণে অ্যালকোহল। নিরাময় করতে পারা কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে শুরু করুন পরে থামেন মদ্যপান , কিন্তু ক্ষতি গুরুতর হলে, নিরাময় করতে পারা কয়েক মাস সময় নিন।