ব্যাক স্প্যাম কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ক পিছনে খিঁচুনি নীচের পেশীগুলির অনৈচ্ছিক সংকোচন বা টেনসিং পেছনে । শর্তটি বিরল থেকে শুরু করে খিঁচুনি দীর্ঘস্থায়ী থেকে হালকা অস্বস্তি সহ খিঁচুনি তীব্র ব্যথা সহ যা সরানো কঠিন করে তোলে। ব্যথা যদি মেরুদণ্ডের স্নায়ু সমস্যার সাথে সম্পর্কিত হয় তবে কিছু হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে।

একইভাবে, লোকেরা জিজ্ঞাসা করে, পিঠের খিঁচ কেমন লাগে?

একটি নিম্ন পিছনে খিঁচুনি সাধারণত অনুভব করে মত একটি পেশী দৃly়ভাবে সংকুচিত বা নড়াচড়া করছে। যাইহোক, এটাও হতে পারে অনুভব একটি নিস্তেজ ব্যাথা যা নড়াচড়া করে, একটি নির্দিষ্ট স্থানে একটি তীব্র ব্যথা, বা এই বেদনাদায়ক সংবেদনগুলির কোন সংমিশ্রণ।

তদুপরি, ব্যাক স্প্যাম কতক্ষণ স্থায়ী হয়? পেশীর কারণ খিঁচুনি এই ধরণের নরম টিস্যুর আঘাত সাধারণত পেশীর জন্য এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে যথেষ্ট সেরে যায় খিঁচুনি থামতে. যদি তোমার পিছনে খিঁচুনি করে 1 থেকে 2 সপ্তাহে ভাল হয় না, অথবা এটি আপনার একই এলাকায় সময়ের সাথে আসে এবং চলে যায় পেছনে , আপনার মেরুদণ্ডে একটি অন্তর্নিহিত শারীরবৃত্তীয় সমস্যা থাকতে পারে।

এখানে, আপনি কীভাবে পিঠের খিঁচুনি থেকে মুক্তি পাবেন?

শান্ত করা a পেশী খিঁচুনি , 30-60 সেকেন্ডের জন্য আক্রান্ত স্থানে চাপ দিন, তারপর বৃত্তাকার গতিতে আশেপাশের এলাকা ঘষুন। দৃ massage় ম্যাসেজ অস্বস্তিকর হতে পারে, কিন্তু বেদনাদায়ক হওয়া উচিত নয়। আপনি যে এলাকায় মালিশ করছেন সেখানে যদি আপনি নাড়ি অনুভব করেন, চাপ প্রয়োগ করবেন না। তাপ এবং বরফ উভয়ই a এর ব্যথা উপশম করতে পারে পেশী খিঁচুনি.

আমি ফিরে spasms ব্যায়াম করা উচিত?

ব্যায়াম কম জন্য ভাল পেছনে ব্যথা - কিন্তু সব না অনুশীলন উপকারী। এগুলির শুরুতে যে কোনও হালকা অস্বস্তি অনুভূত হয় ব্যায়াম করা উচিত পেশী শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে অদৃশ্য হয়ে যায়। কিন্তু যদি ব্যথা হালকা থেকে বেশি হয় এবং 15 মিনিটের বেশি সময় ধরে থাকে ব্যায়াম , রোগীরা উচিত থাম ব্যায়াম এবং একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।