সুচিপত্র:
ভিডিও: আপনি কীভাবে ভোরের ঘটনাটি স্বাভাবিকভাবে বন্ধ করবেন?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-18 09:25
কিভাবে ভোরের ঘটনাটি পরিচালনা করবেন
- রাতের খাবারের পরিবর্তে ঘুমের সময় ওষুধ বা ইনসুলিন নিন।
- সন্ধ্যার আগে রাতের খাবার খান।
- রাতের খাবারের পর কিছু ব্যায়াম করুন।
- এড়াতে ঘুমানোর সময় কার্বোহাইড্রেটযুক্ত স্ন্যাকস।
একইভাবে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, ভোরের ঘটনাটির কারণ কী?
দ্য ভোরের ঘটনা এটি ঘটে যখন শরীর হরমোন উৎপন্ন করে যার ফলে সকালে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়। এটা মনে করা হয় যে শরীর হরমোন নি releসরণ করে যা ইনসুলিনের ক্রিয়াকে বাধা দেয় অথবা কারণ লিভার রক্তে অতিরিক্ত চিনি নি toসরণ করে।
উপরের পাশে, ভোরের ঘটনা কি ডায়াবেটিসবিহীন রোগীদের মধ্যে ঘটতে পারে? অন্য কথায়, ইনসুলিন আছে নিশ্চিত করার জন্য যে রক্তে শর্করা খুব বেশি না যায়। যাইহোক, যদি আপনি রক্তে শর্করার রিডিংগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখেন তবে সকালের সময় কিছুটা বৃদ্ধি পাওয়া যায়। সুতরাং, স্বাভাবিক অবস্থায়, অ - ডায়াবেটিক পরিস্থিতি, রক্তে শর্করা 24 ঘন্টা ধরে স্থিতিশীল নয়। দ্য ভোরের প্রভাব ঘটে সাধারণ মানুষের মধ্যে।
এর পাশে, কিভাবে আমরা সকালের ঘটনা বন্ধ করতে পারি?
আপনার ডাক্তার সকালে উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা প্রতিরোধ বা সংশোধন করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য কয়েকটি বিকল্প সুপারিশ করতে পারে:
- শোবার সময় কার্বোহাইড্রেট এড়িয়ে চলুন।
- আপনার ওষুধ বা ইনসুলিনের ডোজ সামঞ্জস্য করুন।
- একটি ভিন্ন toষধ পরিবর্তন করুন।
- আপনার ওষুধ বা ইনসুলিন খাওয়ার সময় থেকে ঘুমানোর সময় পরিবর্তন করুন।
আমি কিভাবে morningষধ ছাড়া আমার সকালের রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারি?
রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকভাবে কমিয়ে আনার 15 সহজ উপায়
- ব্যায়াম নিয়মিত. নিয়মিত ব্যায়াম আপনাকে ওজন কমাতে এবং ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার কার্বোহাইড্রেট নিয়ন্ত্রণ করুন।
- আপনার ফাইবার গ্রহণ বাড়ান।
- জল পান করুন এবং হাইড্রেটেড থাকুন।
- অংশ নিয়ন্ত্রণ বাস্তবায়ন।
- নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার নির্বাচন করুন।
- স্ট্রেস লেভেল নিয়ন্ত্রণ করুন।
- আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন।
প্রস্তাবিত:
আপনি কীভাবে মনোযোগ খোঁজার আচরণ বন্ধ করবেন?
এটি এত সহজ পদক্ষেপগুলিতে আসে: তাদের ভাল হতে ধরুন। উপযুক্ত আচরণের জন্য মনোযোগ দিন। দুর্ব্যবহার উপেক্ষা করুন কিন্তু শিশু নয়। যখন শিশু দুর্ব্যবহার করে, বক্তৃতা, নাগ, বকাঝকা, চিৎকার বা শাস্তি দেওয়ার প্রলোভনকে প্রতিরোধ করুন। অটল থাক. এটিই একমাত্র উপায় যা শিশুরা জানে আমরা কি বলতে চাই। পুনরাবৃত্তি করুন
অ্যালকোহল পান করার পরে কীভাবে আপনি ডায়রিয়া বন্ধ করবেন?
মদ্যপ পানীয়ের পর ডায়রিয়া সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী হয় না। লক্ষণগুলি সাধারণত দ্রুত চলে যায় যখন ব্যক্তি নিয়মিত খাওয়া শুরু করে, হাইড্রেটিং করে এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলে। নরম, সহজে হজম হওয়া খাবার যেমন ভাত, টোস্ট, বা সাধারণ পটকা খাওয়া অতিরিক্ত উপসর্গ সৃষ্টি না করে পেট ভরাতে সাহায্য করতে পারে
আপনি কীভাবে রাতে পোকার কামড় বন্ধ করবেন?
মশার কামড় রোধ করার 7 টি উপায় আপনার বাড়ির কাছাকাছি স্থায়ী পানি ফেলে দিন। বাইরে মশা রাখুন। মশা তাড়ানোর যন্ত্র ব্যবহার করুন। হালকা রঙের পোশাক পরুন, বিশেষ করে বাইরে। সন্ধ্যা এবং ভোরের সময় ঘরের মধ্যে থাকুন। নিজেকে কম আকর্ষণীয় করে তুলুন। একটি প্রাকৃতিক প্রতিষেধক চেষ্টা করুন
আপনি কীভাবে আপনার ঘাড় থেকে রক্তপাত বন্ধ করবেন?
রক্তপাত বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত অ্যাক্লিন কাপড়, টিস্যু বা গজের টুকরো দিয়ে কাটা বা ক্ষতস্থানে সরাসরি চাপ দিন। যদি উপাদানটির মধ্য দিয়ে রক্ত ভিজে যায়, তাহলে তা অপসারণ করবেন না। এর উপরে কাপড় বা গজ রাখুন এবং চাপ প্রয়োগ করতে থাকুন
আপনি কীভাবে স্বাভাবিকভাবে উষ্ণ থাকবেন?
এই শীতে উষ্ণ এবং নিরাপদ রাখতে এই সহজ টিপসগুলি অনুসরণ করুন। গা গরম কর. স্তরে কাপড় পরুন এবং একটি টুপি, গ্লাভস এবং স্কার্ফ পরুন। ঠান্ডা বাইরে রাখুন। গরম রাখতে অ্যালকোহল ব্যবহার করবেন না। আপনার গরম পরীক্ষা করুন। তাপমাত্রা বজায় রাখুন। উষ্ণ খাবার এবং পানীয় আছে। সক্রিয় থাকুন। আপনি কি সমর্থন পেতে পারেন তা পরীক্ষা করুন