একটি CBT অধিবেশন কতক্ষণ?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

CBT সেশন . সিবিটি 1 থেকে 1 এর মধ্যে একজন থেরাপিস্টের সাথে করা যেতে পারে সেশন অথবা অন্যদের সাথে গোষ্ঠীতে আপনার অনুরূপ পরিস্থিতিতে। যদি তোমার থাকে সিবিটি একটি পৃথক ভিত্তিতে, আপনি সাধারণত একটি সঙ্গে দেখা হবে সিবিটি সাপ্তাহিক বা পাক্ষিক 5 থেকে 20 এর মধ্যে থেরাপিস্ট সেশন , প্রত্যেকটির সাথে সেশন 30 থেকে 60 মিনিট স্থায়ী।

তাহলে, CBT এর কোর্স কতদিন?

যদি সিবিটি সুপারিশ করা হয়, আপনি সাধারণত সপ্তাহে একবার বা প্রতি 2 সপ্তাহে একবার একজন থেরাপিস্টের সাথে একটি সেশন করবেন। দ্য কোর্স চিকিত্সা সাধারণত 5 থেকে 20 সেশনের মধ্যে থাকে, প্রতিটি সেশন 30 থেকে 60 মিনিট স্থায়ী হয়।

কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, আমি CBT সেশন থেকে কি আশা করতে পারি? সময় সেশন , আপনি আপনার থেরাপিস্টের সাথে ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণগুলি অন্বেষণ করতে পারেন। এটি ডায়াগ্রাম বা ওয়ার্কশীট আকারে হতে পারে। সঙ্গে সিবিটি আপনি প্রায়ই আপনার নিজের সময়ে কাজ করার জন্য দেওয়া হয়, তাই প্রতিটি শেষ সেশন আপনি পরে কাজ করার জন্য কিছু ব্যায়ামের সাথে একমত হতে পারেন।

অতিরিক্তভাবে, উদ্বেগের জন্য কতগুলি সিবিটি সেশন প্রয়োজন?

সর্বনিম্ন 24 CBT এর সেশন গুরুতর উপস্থাপনার চিকিৎসার জন্য থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে উদ্বেগ । যাইহোক, কিছু লোক খুঁজে পেতে পারে যে তারা আরও দ্রুত পুনরুদ্ধার করে। একই সময়ে 48 বা তার বেশি CBT এর সেশন কিছু ব্যক্তির জন্য অতিরিক্ত থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে।

CBT সময় কি সীমিত?

সিবিটি ইহা একটি সময় - সীমিত থেরাপি, মানে একবার যদি আপনি উল্লেখযোগ্য লক্ষণ উপশম অনুভব করেন এবং সাফল্যের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় দক্ষতা থাকে, চিকিত্সা শেষ হতে পারে। যাইহোক, সবাই অল্প সময়ে উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি করে না সময় ; কিছু লোকের উপসর্গ কমাতে এবং দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন আনতে অতিরিক্ত থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে।