অভ্যন্তরীণ ট্রিগারের উদাহরণ কী?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

অভ্যন্তরীণ ট্রাইগার মদ্যপান করার আগে বা ওষুধ খাওয়ার সময় মানুষের মধ্যে এমন অনুভূতি থাকে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু মানুষ যৌন সম্পর্কে অনিরাপদ বোধ করতে পারে এবং মনে করতে পারে যে সেক্স করার আগে তাদের আরাম করার জন্য অ্যালকোহল পান করতে হবে। বহিরাগত ট্রাইগার্স মদ্যপান বা মাদকদ্রব্য ব্যবহারের সাথে যুক্ত মানুষ, স্থান এবং জিনিস।

একইভাবে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, একটি অভ্যন্তরীণ ট্রিগার কি?

একটি অভ্যন্তরীণ ট্রিগার আমাদের মন বা দেহের ভিতরে এমন কিছু চলছে যা পুনরায় ফিরে আসার তাগিদকে উৎসাহিত করে। যদিও বাহ্যিক ট্রিগার মানুষ, স্থান এবং জিনিস হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়; অভ্যন্তরীণ ট্রিগার সাধারণত ক্ষুধা, রাগ, একাকীত্ব বা ক্লান্তির মধ্যে পড়ে।

উপরন্তু, ট্রিগার কি? ক ট্রিগার এমন কিছু যা একটি মেমরি টেপ বা ফ্ল্যাশব্যাক সেট করে যা ব্যক্তিকে তার/তার আসল আঘাতের ঘটনায় ফিরিয়ে আনে। ট্রিগার খুব ব্যক্তিগত; বিভিন্ন জিনিস ট্রিগার বিভিন্ন মানুষ. বেঁচে থাকা ব্যক্তিটি এমন পরিস্থিতি এবং উদ্দীপনা এড়াতে শুরু করতে পারে যা সে/সে মনে করে ফ্ল্যাশব্যাক শুরু করেছে।

ফলস্বরূপ, আমি কিভাবে আমার ট্রিগার সনাক্ত করব?

আপনার ট্রিগার সনাক্ত করুন । একটি কাগজ এবং একটি কলম বা পেন্সিল বের করুন। রেকর্ড করার জন্য একটি শান্ত, ব্যক্তিগত জায়গা খুঁজুন তোমার এই অনুশীলনের সময় চিন্তা। সচেতন থাকুন যে এই অনুশীলনটি আপনাকে কিছুটা কষ্ট দিতে পারে কারণ আপনি এমন পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করবেন আপনার ট্রিগার উপসর্গ, তাই পরবর্তীতে কিছু শান্ত করার পরিকল্পনা করুন।

ট্রিগার ওয়ার্কশীট কি?

আমাদের ট্রিগার ওয়ার্কশীট আপনার ক্লায়েন্টদের সাথে পরিচয় করিয়ে দেবে ট্রিগার একটি সহজ সংজ্ঞা এবং টিপস দিয়ে, তাদের নিজেদেরকে শনাক্ত করার প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তাদের পথ দেখানোর সময় ট্রিগার । শনাক্ত করার পর ট্রিগার , আপনার ক্লায়েন্টদের এড়াতে বা তাদের মোকাবেলা করার কৌশলগুলি বিকাশের জন্য অনুরোধ করা হবে ট্রিগার.