আপনি কিভাবে মস্তিষ্কে সিনাপটিক সংযোগ বৃদ্ধি করবেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে চান? আপনার Synapses শক্তিশালী করুন।

1. মানসিক চাপ কমানো: অবসর ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় দিন।
2. আপনার উদ্দীপিত মস্তিষ্ক : রুটিন এড়িয়ে চলুন।
3. ব্যায়াম: একটি দ্রুত হাঁটা বা অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কআউট অক্সিজেন দেয় মস্তিষ্ক এবং প্রচার করে মস্তিষ্কের বৃদ্ধি কারণ
4. আপনার মনকে চ্যালেঞ্জ করুন: ধাঁধা, গেম এবং বুদ্ধিবৃত্তিক কাজের দাবি করুন।

এর পাশাপাশি, আপনার মস্তিষ্কে সংযোগ বাড়ানোর উপায়গুলি কী কী?

সুনির্দিষ্ট কার্যক্রম যা সংযোগ বাড়াবে

• জটিল কাজগুলি পড়ুন।
• বাদ্যযন্ত্র বাজানো শিখুন।
• একটি বিদেশী ভাষা বলতে শিখুন।
• আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়ান।
• একটি শখ নিন যা নতুন চিন্তাভাবনা এবং শারীরিক সমন্বয় জড়িত।
• ভ্রমণ।
• একবারে 30 মিনিটের জন্য নিয়মিত এবং জোরালোভাবে ব্যায়াম করুন।

একইভাবে, আপনি কিভাবে মস্তিষ্কের কোষ বৃদ্ধি করবেন? গবেষকরা মস্তিষ্কের কোষের বৃদ্ধি, এবং সেইজন্য স্মৃতিশক্তি এবং মেজাজ বাড়ানোর জন্য যে জিনিসগুলি পেয়েছেন তা এখানে:

1. শেখা।
2. চলছে।
3. সেক্স।
4. 20 থেকে 30 শতাংশ ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা।
5. বিরতিহীন উপবাস (অর্থাত্, আপনার খাবারের মধ্যে সময়ের ব্যবধান)
6. ডার্ক চকোলেট বা ব্লুবেরিতে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড গ্রহণ।

তার, মস্তিষ্কে সিনাপটিক সংযোগ কি?

একটি সিন্যাপস হল একটি জটিল ঝিল্লি জংশন বা ফাঁক (প্রকৃত ফাঁক, যা। নামেও পরিচিত সিনাপটিক কোষের মধ্যে সংকেত প্রেরণ করতে ব্যবহৃত 20 ন্যানোমিটার, বা 20 মিলিমিটারের 20 মিলিয়ন ভাগ), এবং এই স্থানান্তরকে তাই বলা হয় সিনাপটিক সংযোগ.

আপনি মস্তিষ্কের synapses অনুভব করতে পারেন?

স্পষ্ট এবং সম্ভবত সঠিক উত্তর হল "না"। তোমার মস্তিষ্ক কার্যকলাপ কোটি কোটি কর্মের একটি যৌগিক সিন্যাপস , তাই আপনি যদি ভাবুন যে কখন আপনি ক্লান্ত, আপনি পারেন কিছু "fzt" বা "bzzzz" যাচ্ছে বুঝতে পারেন … আচ্ছা, এটা মোটামুটি কল্পনাপ্রসূত।