ভাল চাপ এবং খারাপ চাপ কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

খারাপ মানসিক চাপ এমনকি চালু করতে পারেন ভাল চাপ , এবং বিপরীতভাবে. ভালো স্ট্রেস বনাম খারাপ স্ট্রেস . “ ভাল চাপ ,” বা মনোবিজ্ঞানীরা যাকে “ইউস্ট্রেস” বলে উল্লেখ করেন তা হল এর ধরন চাপ আমরা যখন উত্তেজিত বোধ করি তখন আমরা অনুভব করি। আমাদের স্পন্দন দ্রুত হয় এবং আমাদের হরমোন বৃদ্ধি পায়, তবে কোন হুমকি বা ভয় নেই।

একইভাবে, মানুষ জিজ্ঞাসা, খারাপ মানসিক চাপ কি?

স্ট্রেস বেঁচে থাকার জন্য চাবিকাঠি, কিন্তু অত্যধিক চাপ ক্ষতিকর হতে পারে। আবেগপ্রবণ চাপ যা কয়েক সপ্তাহ বা মাস ধরে থাকে তা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং উচ্চ রক্তচাপ, ক্লান্তি, বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং এমনকি হৃদরোগের কারণ হতে পারে।

পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, ইতিবাচক চাপ কি? ইউস্ট্রেস বা ইতিবাচক চাপ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় চাপ যা কর্মচারীদের আরও ভালো কাজ করতে এবং তাদের কাজের সন্তুষ্টি বাড়াতে সক্ষম করে। পর্যাপ্ত ইউস্ট্রেস না কর্মচারীদের একঘেয়েমি এবং টার্নওভারের দিকে নিয়ে যায়। অন্যদিকে, প্রচুর পরিমাণে নেতিবাচক চাপ বা যন্ত্রণা উল্লেখযোগ্যভাবে শারীরিক এবং মানসিক অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে।

এটি বিবেচনা করে, মানসিক চাপের কিছু ইতিবাচক প্রভাব কী?

মানসিক চাপের ইতিবাচক প্রভাব

• 01/7 কিভাবে চাপ আপনার জন্য ভাল হতে পারে।
• 02/7? এটি মস্তিষ্কের শক্তি বাড়ায়।
• 03/7? এটি স্বল্পমেয়াদী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে।
• 04/7? এটি আপনাকে শক্তিশালী করতে পারে।
• 05/7? আপনাকে সৃজনশীল করে তোলে।
• 06/7? এটা আপনাকে সফল হতে অনুপ্রাণিত করে।
• 07/7? এটি শিশুর বিকাশকে উন্নত করতে পারে।

মানসিক চাপের 5 টি মানসিক লক্ষণ কী?

কিছু মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক লক্ষণ যা আপনি চাপের মধ্যে রয়েছেন:

• হতাশা বা উদ্বেগ।
• রাগ, বিরক্তি, বা অস্থিরতা।
• অভিভূত, অপ্রতিরোধ্য, বা নিষ্ক্রিয় বোধ করা।
• ঘুমানো বা খুব বেশি ঘুমাতে সমস্যা।
• রেসিং চিন্তা বা ক্রমাগত উদ্বেগ।
• আপনার স্মৃতি বা একাগ্রতা নিয়ে সমস্যা।
• খারাপ সিদ্ধান্ত নেওয়া।