ফসফরাস কি শরীরের জন্য ভালো?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

এর প্রধান কাজ ফসফরাস হাড় এবং দাঁত গঠনে রয়েছে। এটা কিভাবে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে শরীর কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি ব্যবহার করে। ফসফরাস এছাড়াও সাহায্য করে শরীর ATP, একটি অণু তৈরি করুন শরীর শক্তি সঞ্চয় করতে ব্যবহার করে। ফসফরাস বি ভিটামিনের সাথে কাজ করে।

একইভাবে জিজ্ঞাসা করা হয়, ফসফরাস শরীরে কী প্রতিরোধ করে?

দ্য শরীর ব্যবহারসমূহ ফসফরাস হাড় মজবুত ও সুস্থ রাখতে। ফসফরাস এছাড়াও বর্জ্য অপসারণ এবং ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু মেরামত সাহায্য করে। অধিকাংশ মানুষ যথেষ্ট পায় ফসফরাস তাদের খাদ্যের মাধ্যমে। যাইহোক, কিডনি রোগ বা ডায়াবেটিসের মতো কিছু স্বাস্থ্য অবস্থার মানুষদের তাদের সামঞ্জস্য করতে হতে পারে ফসফরাস গ্রহণ

একইভাবে, মানবদেহে ফসফরাস কত? প্রাপ্তবয়স্ক শরীরের ফসফরাস ফ্যাট-মুক্ত ভরের প্রায় 1.0%–1.4% বা প্রতি কেজি ∼ 12 গ্রাম (0.4 mol) তৈরি করে। এই মোটের পঁচাশি শতাংশ হাড় এবং দাঁতের খনিজ পদার্থে রয়েছে, যার 15% নরম টিস্যু এবং রক্তের মাধ্যমে বিতরণ করা হয়। এইভাবে 25% চর্বিযুক্ত 70-কেজি প্রাপ্তবয়স্কদের মোট হবে শরীরের ফসফরাস এর ∼ 630 গ্রাম (∼ 21 mol)।

এই বিষয়ে, শরীর কি ফসফরাস তৈরি করে?

মানুষের মধ্যে, ফসফরাস তৈরি করে প্রায় 1 থেকে 1.4% চর্বি মুক্ত ভর। এই পরিমাণের মধ্যে, 85% হাড় এবং দাঁতে এবং বাকি 15% রক্ত এবং নরম টিস্যুতে বিতরণ করা হয় [1]। বিভিন্ন ধরণের খাবারের মধ্যে রয়েছে ফসফরাস , প্রধানত ফসফেট এবং ফসফেট এস্টার [1] আকারে।

আমি কিভাবে আমার শরীরে ফসফরাস বাড়াতে পারি?

কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের রক্ত থেকে এটি অপসারণ করতে সমস্যা হতে পারে এবং তাদের সীমাবদ্ধতার প্রয়োজন হতে পারে ফসফরাস গ্রহণ (5).

ফসফরাস উচ্চ 12 খাদ্য

1. মুরগি এবং তুরস্ক। Pinterest এ শেয়ার করুন।
2. শুয়োরের মাংস।
3. অঙ্গ মাংস।
4. সামুদ্রিক খাবার।
5. দুগ্ধ.
6. সূর্যমুখী এবং কুমড়ো বীজ।
7. বাদাম।
8. আস্ত শস্যদানা.