মেনোপজের সময় কি পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

11 মেনোপজের জন্য পরিপূরক

• সব পড়তে নিচে স্ক্রোল করুন। 1 / 12. ব্ল্যাক কোহোশ: হটফ্ল্যাশের জন্য সাহায্য?
• 2 / 12. ফ্লেক্সসিড: রাতের ঘাম সহজ করা।
• 3 / 12. ক্যালসিয়াম: হাড়ের ক্ষয় রোধ।
• 4 / 12. লাল ক্লোভার: জনপ্রিয় কিন্তু অপ্রমাণিত।
• অগ্রিম স্যুইপ করুন 5 / 12. ভিটামিন ডি:
• 6 / 12. বন্য ইয়াম: হরমোনের বিকল্প।
• 7/12. জিনসেং: মুড বুস্টার।
• 8 / 12. সেন্ট

এখানে, কি মেনোপজ সাহায্য করবে?

চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে: হরমোন থেরাপি। ইস্ট্রোজেনথেরাপি হ'ল উপশমের জন্য সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সার বিকল্প মেনোপজ গরম ঝলকানি. হরমোন থেরাপির দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারে কিছু কার্ডিওভাসকুলার এবং স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকতে পারে, কিন্তু হরমোন শুরু হওয়ার সময় মেনোপজ কিছু মহিলাদের জন্য উপকারিতা দেখিয়েছে।

এছাড়াও জানুন, মেনোপজের জন্য সেরা প্রাকৃতিক হরমোন প্রতিস্থাপন কি? ব্ল্যাক কোহোশ সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং দীর্ঘতম অধ্যয়নের মধ্যে রয়েছে প্রাকৃতিক যারা চালু করতে চান না তাদের জন্য হট ফ্ল্যাশ প্রতিকার হরমোন প্রতিস্থাপন অথবা এন্টিডিপ্রেসেন্টস তাদের চিকিত্সা করতে মেনোপজ লক্ষণ.

কেউ প্রশ্ন করতে পারে, আমি কিভাবে মেনোপজের স্বাভাবিকভাবে চিকিৎসা করতে পারি?

এখানে মেনোপজের লক্ষণগুলি কমানোর 11টি প্রাকৃতিক উপায়ের একটি তালিকা রয়েছে।

1. ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খান।
2. একটি স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জন এবং বজায় রাখা.
3. প্রচুর ফল এবং শাকসবজি খান।
4. ট্রিগার খাবার এড়িয়ে চলুন।
5. ব্যায়াম নিয়মিত.
6. ফাইটোএস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ খাবার বেশি খান।
7. পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

মেনোপজের জন্য কোন ভিটামিন ভালো?

11 মেনোপজের জন্য পরিপূরক

• সব পড়তে নিচে স্ক্রোল করুন. 1 / 12. ব্ল্যাক কোহোশ: হটফ্ল্যাশের জন্য সাহায্য?
• 2 / 12. Flaxseed: রাতের ঘাম কমানো।
• 3 / 12. ক্যালসিয়াম: হাড়ের ক্ষয় রোধ করে।
• 4 / 12. লাল ক্লোভার: জনপ্রিয় কিন্তু অপ্রমাণিত।
• অগ্রিম স্যুইপ করুন 5 / 12. ভিটামিন ডি:
• 6 / 12. বন্য ইয়াম: হরমোনের বিকল্প।
• 7/12. জিনসেং: মুড বুস্টার।
• 8 / 12. সেন্ট জন'স ওয়ার্ট: মেজাজ পরিবর্তন।