সুচিপত্র:
ভিডিও: ব্যায়াম কি লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
কিভাবে ব্যায়াম করে আপনার সাহায্য লসিকানালী সিস্টেম ? "এই সবগুলোই লিম্ফ্যাটিককে উদ্দীপিত করে প্রবাহ।" আপনার পেশীর সংকোচন সেই পাম্পে পরিণত হয় যা তরলকে আপনার শরীরের চারপাশে যেতে সাহায্য করে। ব্যায়াম সাহায্য করতে পারেন লসিকানালী সিস্টেম আরও কার্যকরভাবে প্রবাহিত হয় এবং সম্ভাব্য সংক্রমণ এবং অন্যান্য রোগ যেমন ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে।
এছাড়াও, ব্যায়াম কীভাবে লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে প্রভাবিত করে?
ব্যায়াম এবং বর্ধিত কার্যকলাপ সাহায্য করে লিম্ফ মাধ্যমে তরল সরানো লসিকানালী সিস্টেম । এটি লিম্ফোডেমা ফোলা কমাতে সাহায্য করে কারণ ব্যায়াম পেশী সংকুচিত করে এবং ধাক্কা দেয় লিম্ফ মাধ্যমে লিম্ফ জাহাজ; উত্সাহিত নিষ্কাশন.
উপরের পাশাপাশি, আমি কীভাবে আমার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে উদ্দীপিত করতে পারি? আপনার কার্ডিওভাসকুলার এবং লিম্ফ্যাটিক সংবহনতন্ত্র উভয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য বেশ কয়েকটি সহজ এবং কার্যকর উপায় রয়েছে:
- প্রচুর পানি পান কর.
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন (কার্ডিও এবং শক্তি প্রশিক্ষণ উভয়)
- স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
- একটি ম্যাসেজ পান.
- ম্যানুয়াল লিম্ফ ড্রেনেজ থেরাপি চেষ্টা করুন।
- কম্পন এবং রিবাউন্ডিং থেরাপি দিয়ে এটি ঝাঁকান।
পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের জন্য সর্বোত্তম ব্যায়াম কোনটি?
গভীর নিঃশ্বাস, ব্যায়াম এবং ম্যাসেজ, তাই, উত্সাহিত করার দুর্দান্ত উপায় লিম্ফ প্রবাহ এবং এই অপরিহার্য স্বাস্থ্য বজায় রাখা পদ্ধতি । যোগব্যায়ামের মতো স্ট্রেচিংয়ের সাথে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের সংমিশ্রণ দ্বারা সৃষ্ট আন্দোলনটি প্রমাণিত হয়েছে লিম্ফ প্রচলন.
আমি কীভাবে আমার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে স্বাভাবিকভাবে পরিষ্কার করতে পারি?
আপনার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমে প্রবাহ তৈরি করতে এবং আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণে সাহায্য করার 10 টি উপায় নিচে দেওয়া হল।
- ব্যায়াম। একটি নিয়মিত লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের জন্য নিয়মিত ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ।
- বিকল্প চিকিৎসা।
- গরম এবং ঠান্ডা ঝরনা।
- ড্রাই ব্রাশিং ব্যবহার করুন।
- পরিষ্কার পানি পান করুন।
- টাইট পোশাক পরা এড়িয়ে চলুন।
- দীর্ঘশ্বাস নিন.
- লিম্ফ প্রবাহ প্রচার করে এমন খাবার খান।
প্রস্তাবিত:
হজকিনের লিম্ফোমা কীভাবে লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে প্রভাবিত করে?
হজকিন লিম্ফোমাতে, বি-লিম্ফোসাইটস (একটি বিশেষ ধরনের লিম্ফোসাইট) অস্বাভাবিক উপায়ে গুনতে শুরু করে এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের কিছু অংশে যেমন লিম্ফ নোড (গ্রন্থি) সংগ্রহ করতে শুরু করে। আক্রান্ত লিম্ফোসাইটগুলি তাদের সংক্রমণ-প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্য হারায়, যা আপনাকে সংক্রমণের জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে
ব্যায়াম কীভাবে লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে প্রভাবিত করে?
ব্যায়াম এবং বর্ধিত কার্যকলাপ লিম্ফ তরলকে লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করে। এটি লিম্ফোডেমা ফোলা কমাতে সাহায্য করে কারণ ব্যায়াম পেশীগুলিকে সংকুচিত করে এবং লিম্ফ জাহাজের মাধ্যমে লিম্ফকে ধাক্কা দেয়; নিষ্কাশনকে উৎসাহিত করে
আপনি কতদূর একটি কিং এয়ারওয়ে doোকান?
1. সন্নিবেশের চাবিকাঠি হল জিহ্বার গোড়ার নীচে, পোস্টেরিয়র ফ্যারিনেক্সের কোণার চারপাশে এয়ারওয়ে ডিভাইসের দূরবর্তী টিপ পাওয়া
কিভাবে আপনি একটি কিং এয়ারওয়ে আকার?
রোগীর মানদণ্ডের আকার 0: 6 ফুট
কোন রোগ লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে প্রভাবিত করে?
লিম্ফ্যাটিক রোগ লিম্ফ্যাটিক রোগ হল একটি শ্রেণীর রোগ যা সরাসরি লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের উপাদানগুলিকে প্রভাবিত করে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্যাসলম্যানের রোগ এবং লিম্ফেডিমা। রোগ এবং ব্যাধি হজকিনের রোগ/হজকিনের লিম্ফোমা। নন-হজকিনের লিম্ফোমা। লিম্ফাঞ্জাইটিস। লিম্ফেডিমা। লিম্ফোসাইটোসিস