সেরোটোনিন ডোপামাইন এবং নোরপাইনফ্রাইনের মধ্যে কি মিল আছে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

প্রধান পার্থক্য উভয় ডোপামিন এবং সেরোটোনিন আপনার ঘুম-জাগরণ চক্রে ভূমিকা পালন করুন। ডোপামিন পারে দমন করা নোরপাইনফ্রাইন , যার ফলে আপনি আরও সতর্ক বোধ করেন। সেরোটোনিন জাগ্রততা, ঘুম আরম্ভ এবং REM ঘুম প্রতিরোধে জড়িত। এটি মেলাটোনিন উত্পাদন করতেও প্রয়োজনীয়।

এছাড়া ডোপামিন সেরোটোনিন ও নরপাইনফ্রিনের কাজ কী?

Pinterest এ শেয়ার করুন ডোপামিন এবং সেরোটোনিন একটি গুরুত্বপূর্ণ খেলা ভূমিকা ঘুম এবং মানসিক সুস্থতার মধ্যে। মস্তিষ্কের নিউরন নিসরণ করে ডোপামিন , যা নিউরনের মধ্যে সংকেত বহন করে। শরীর ব্যবহার করে ডোপামিন নামক রাসায়নিক তৈরি করতে নোরপাইনফ্রাইন এবং এপিনেফ্রিন।

উপরন্তু, সেরোটোনিন এবং ডোপামিন কি একসাথে কাজ করে? মধ্যকার সম্পর্ক ডোপামিন এবং সেরোটোনিন নিউরোট্রান্সমিটার কর স্বাধীনভাবে কাজ করবেন না। শরীরের মধ্যে একটি সতর্ক রাসায়নিক ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য তারা একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে এবং প্রভাবিত করে। এর মধ্যে শক্তিশালী সম্পর্ক রয়েছে সেরোটোনিন এবং ডোপামিন কাঠামোগতভাবে এবং কার্যক্রমে উভয় সিস্টেম।

এটি বিবেচনায় রেখে, আপনি কীভাবে সেরোটোনিন ডোপামিন এবং নরপাইনফ্রিন বাড়াবেন?

প্রাকৃতিকভাবে ডোপামাইন এবং সেরোটোনিন বুস্ট করার 10 উপায়

1. ব্যায়াম। প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য নিয়মিত ব্যায়াম একজনের সামগ্রিক মেজাজকে উন্নত করে।
2. প্রকৃতিতে সময় কাটান। পূর্ববর্তী প্রজন্মগুলিতে, মানুষ তাদের বেশিরভাগ সময় বাইরে কাটাত।
3. পুষ্টি। ডায়েট একজনের মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে।
4. ধ্যান.
5. কৃতজ্ঞতা।
6. অপরিহার্য তেল.
7. লক্ষ্য সাধন.
8. সুখের স্মৃতিগুলো.

নোরপাইনফ্রাইন কীভাবে ডোপামিনকে প্রভাবিত করে?

এনডিআরআই এর পরিবহনে বাধা দেয় নোরপাইনফ্রাইন এবং ডোপামিন মস্তিষ্কের কোষে ফিরে যা তাদের মুক্তি দেয়। নোরপাইনফ্রাইন শরীরের চাপের প্রতিক্রিয়াতে ভূমিকা পালন করবে বলে মনে করা হয় এবং ঘুম, সতর্কতা এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।