লজ্জার প্রতিষেধক কী?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

নেফ আবিষ্কার করেছিলেন যে আত্ম-সহানুভূতিই আসল লজ্জার প্রতিষেধক . আত্ম-সমবেদনা হল "আপনার সাথে একই ধরনের দয়া, যত্ন, সহানুভূতির সাথে আচরণ করুন, যেমন আপনি তাদের যত্ন নেবেন-আপনার ভাল বন্ধু, আপনার প্রিয়জনদের সাথে।"

এখানে, ব্রেইন ব্রাউনকে লজ্জার প্রতিষেধক কী?

"এটি আপনার জীবনের প্রতিটি কোণে এবং ক্রভের মধ্যে প্রবেশ করবে," সে বলে। দ্য প্রতিষেধক , বাদামী বলেছেন, সহানুভূতি। তিনি আপনার সম্পর্কে কথা বলে যে ব্যাখ্যা লজ্জা যে বন্ধুর সঙ্গে সহানুভূতি প্রকাশ করে, বেদনাদায়ক অনুভূতি টিকে থাকতে পারে না।

দ্বিতীয়ত, সহানুভূতি কীভাবে লজ্জাকে প্রভাবিত করে? সহানুভূতি হ্রাস করে লজ্জা , যেখানে সহানুভূতি এটিকে বাড়িয়ে তোলে। কারো সাথে অনুভূতি আর কারো জন্য অনুভূতির মধ্যে বিস্তর পার্থক্য রয়েছে। লজ্জা একজন ব্যক্তিকে বিশ্বাস করে যে তারা একা। মাধ্যম সহানুভূতি , আমরা তাদের বুঝতে পারি যে তারা একা নয়, তাই এটি প্রতিষেধক লজ্জা.

ফলস্বরূপ, আপনি কিভাবে লজ্জা সারবেন?

এখানে আমি কীভাবে নিজেকে নিরাময় করতে এবং আমার লজ্জার অনুভূতিগুলিকে মোকাবেলা করার জন্য কাজ করেছি-এবং আপনিও কীভাবে পারেন:

1. অপব্যবহারের জন্য নিজেকে দোষ দেওয়া বন্ধ করুন।
2. আপনার অপমানকারীদের কাছে আপনার লজ্জা ফিরিয়ে দিন।
3. আপনি কেন আপনার মতো আচরণ করেছিলেন সে সম্পর্কে একটি বোঝাপড়া অর্জন করুন।
4. আত্ম সমবেদনা দেখান।
5. নিজেকে ক্ষমা করে দিন।

লজ্জার লক্ষণ কি?

এখানে লজ্জার কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে:

• অদৃশ্য হয়ে যেতে চায়। প্রায়শই, লজ্জার কারণে লোকেরা তাদের মাথা কবর দিতে চায় এবং অদৃশ্য হয়ে যেতে চায় - অন্য ব্যক্তির সাথে সংযোগ বন্ধ করার জন্য কিছু।
• রাগ। আরেকটি সাধারণ উপায় যা মানুষ লজ্জায় প্রতিক্রিয়া জানায় তা হল রাগ অনুভব করা।
• স্ব-দোষ।
• অনুরতি.