আপনি কিভাবে একটি মোচা পায়ের চিকিত্সা করবেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

নিজের যত্ন

1. বিশ্রাম. ব্যথা, ফোলা বা অস্বস্তি সৃষ্টিকারী কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন।
2. বরফ। 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য অবিলম্বে একটি আইস প্যাক বা আইস স্লাশ স্নান ব্যবহার করুন এবং জেগে থাকার সময় প্রতি দুই থেকে তিন ঘন্টা পুনরাবৃত্তি করুন।
3. সঙ্কোচন. ফোলা বন্ধ করতে সাহায্য করার জন্য, কম্প্রেস করুন গোড়ালি ফোলা বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ দিয়ে।
4. উচ্চতা।

সহজভাবে, একটি মোচযুক্ত পা সারতে কতক্ষণ সময় লাগে?

বেশিরভাগ ছোট থেকে মাঝারি আঘাতের মধ্যে নিরাময় হবে 2 থেকে 4 সপ্তাহ . আরো গুরুতর আঘাত, যেমন আঘাতের জন্য একটি castালাই বা স্প্লিন্ট প্রয়োজন, নিরাময়ের জন্য দীর্ঘ সময় লাগবে, পর্যন্ত 6 থেকে 8 সপ্তাহ . সবচেয়ে গুরুতর আঘাতের জন্য হাড় কমাতে এবং লিগামেন্টগুলিকে নিরাময় করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হবে।

অতিরিক্তভাবে, আপনি কি মচকে যাওয়া পায়ে হাঁটতে পারেন? আরো বেদনাদায়ক এবং গুরুতর জন্য মোচ , আপনি সক্ষম নাও হতে পারে হাঁটা , যদিও আপনি ক্রাচ এবং একটি প্রতিরক্ষামূলক বন্ধনী ব্যবহার করার সময় কিছু ওজন সহ্য করতে সক্ষম হতে পারে, যেমন একটি অন্তর্নির্মিত বায়ু কুশন বা অন্যান্য ফর্ম গোড়ালি সমর্থন

আরও জেনে নিন, পা মচকে গেলে কী করবেন?

নিজের যত্ন:

1. আপনার পা সারিয়ে তুলতে 2 দিন পর্যন্ত বিশ্রাম নিন।
2. প্রতি ঘন্টায় বা নির্দেশ অনুসারে 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য আপনার পায়ে বরফ প্রয়োগ করুন।
3. সহায়তার জন্য একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ দিয়ে নির্দেশিত হিসাবে আপনার আহত পা সংকুচিত করুন।
4. শুয়ে শুয়ে এবং আপনার হৃদয়ের চেয়ে উঁচু বালিশে বিশ্রাম দিয়ে আপনার আহত পা উঁচু করুন।

আপনি কিভাবে একটি মচকে গোড়ালি সারারাত সারাবেন?

কম্প্রেশন ফোলা কমাতে সাহায্য করে এবং আপনার স্থায়িত্ব প্রদান করে গোড়ালি এটি অচল করে আপনি যত তাড়াতাড়ি একটি কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ প্রয়োগ করা উচিত মোচ ঘটে। আপনার মোড়ানো গোড়ালি একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ, যেমন একটি ACE ব্যান্ডেজ সহ, এবং এটি 48 থেকে 72 ঘন্টার জন্য রেখে দিন। ব্যান্ডেজ snugly মোড়ানো, কিন্তু শক্তভাবে না.