একটি মূল বিশ্বাস এবং একটি স্বয়ংক্রিয় চিন্তার মধ্যে পার্থক্য কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

মূল বিশ্বাস সবচেয়ে মৌলিক স্তর হয় বিশ্বাস ; তারা বিশ্বব্যাপী, অনমনীয়, এবং অতি সাধারণ। স্বয়ংক্রিয় চিন্তা , প্রকৃত শব্দ বা ছবি যা একজন ব্যক্তির মনের মধ্যে দিয়ে যায়, সেগুলি পরিস্থিতি নির্দিষ্ট এবং বোধগম্যতার সবচেয়ে আভ্যন্তরীণ স্তর হিসেবে বিবেচিত হতে পারে।

তারপরে, আপনার স্বয়ংক্রিয় চিন্তাভাবনা থাকলে আপনি কীভাবে জানেন?

স্বয়ংক্রিয় চিন্তা শনাক্ত করার কৌশল

1. ফিরে যান সেই সময়ে যখন সব ঘটেছিল। প্রথমে আপনার অপ্রীতিকর অনুভূতি সনাক্ত করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে আপনার মেজাজ পরিবর্তনের সময়টি মনে করার চেষ্টা করুন।
2. পরিস্থিতির অর্থ প্রশ্ন করুন।
3. ভাবনায় পৌঁছানোর জন্য অনুভূতি ব্যবহার করুন।
4. স্ট্রেসফুল অনুভূতি এবং স্বয়ংক্রিয় চিন্তাভাবনা রেকর্ড করুন।

এছাড়াও জানুন, মূল বিশ্বাসের সংজ্ঞা কি? মূল বিশ্বাস মৌলিক বিশ্বাস নিজেদের সম্পর্কে, অন্য মানুষদের এবং আমরা যে পৃথিবীতে বাস করি। সেগুলো এমন বিষয় যা আমরা আমাদের সমস্ত "পৃষ্ঠ" চিন্তার নীচে গভীর সত্যে পরম সত্য বলে ধরে রাখি। নেতিবাচক বিশ্বাস নিজের সম্পর্কে আপনার আত্ম-গ্রহণযোগ্যতা এবং আত্মসম্মানের জন্য মারাত্মক।

দ্বিতীয়ত, সিবিটি -র মূল বিশ্বাস কী?

মূল বিশ্বাস আমাদের নিজেদের, অন্যদের এবং আমাদের চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে আমরা যে চিন্তাভাবনা এবং অনুমানগুলি ধারণ করি তা অন্তর্ভুক্ত করে। তারা গভীরভাবে বসে আছে বিশ্বাস যা প্রায়শই অচেনা হয়ে যায় এবং তবুও তারা ক্রমাগত আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করে। সবাই শুধু নিতে চায় আর কখনো দিতে চায় না।

মধ্যবর্তী বিশ্বাস কি?

মধ্যবর্তী বিশ্বাস এমন আচরণ বা নিয়ম যা একজন ব্যক্তি তার জীবনে অনুসরণ করে যা সাধারণত পরিস্থিতি জুড়ে প্রযোজ্য (স্বয়ংক্রিয় চিন্তার মতো পরিস্থিতি নির্দিষ্ট নয়)। অকার্যকর কোর বিশ্বাস অকার্যকর নিয়ম এবং স্বয়ংক্রিয় চিন্তা চালনা।