ম্যাগনেসিয়াম কিসের জন্য ব্যবহৃত হয়?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

একটি উচ্চ খনিজ উপাদান, বা "হার্ড" জল সহ জলও একটি উৎস ম্যাগনেসিয়াম . ম্যাগনেসিয়াম সবচেয়ে বেশি হয় ব্যবহৃত কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য, জ্বালাপোড়ার জন্য অ্যান্টাসিড হিসাবে, কম জন্য ম্যাগনেসিয়াম স্তর, গর্ভাবস্থার জটিলতার জন্য যাকে বলা হয় প্রি-একলাম্পসিয়া এবং একলাম্পসিয়া, এবং একটি নির্দিষ্ট ধরনের অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের জন্য (টর্সেডস ডি পয়েন্টস)।

তাহলে, ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণের সুবিধা কি?

10 ম্যাগনেসিয়ামের প্রমাণ-ভিত্তিক স্বাস্থ্য উপকারিতা

• ম্যাগনেসিয়াম আপনার শরীরের শত শত জৈব রাসায়নিক প্রতিক্রিয়ার সাথে জড়িত।
• এটা ব্যায়াম কর্মক্ষমতা বুস্ট করতে পারে.
• ম্যাগনেসিয়াম হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করে।
• এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে উপকারী।
• ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ কমাতে পারে
• এতে প্রদাহবিরোধী সুবিধা রয়েছে।
• ম্যাগনেসিয়াম মাইগ্রেন প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
• এটি ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে।

অতিরিক্তভাবে, শরীরে কম ম্যাগনেসিয়ামের লক্ষণগুলি কী কী? ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের 7 টি লক্ষণ ও উপসর্গ

• ম্যাগনেসিয়ামের অভাব, যা হাইপোম্যাগনেসেমিয়া নামেও পরিচিত, এটি প্রায়শই উপেক্ষিত স্বাস্থ্য সমস্যা।
• পেশী টুইচ এবং ক্র্যাম্প।
• মানুষিক বিভ্রাট.
• অস্টিওপোরোসিস।
• ক্লান্তি এবং পেশী দুর্বলতা।
• উচ্চ্ রক্তচাপ.
• হাঁপানি।
• অনিয়মিত হৃদস্পন্দন.

তদ্ব্যতীত, ম্যাগনেসিয়াম সাধারণত কিসের জন্য ব্যবহৃত হয়?

ম্যাগনেসিয়াম হয় ব্যবহার করা হয় যে পণ্যগুলি হালকা ওজনের থেকে উপকৃত হয়, যেমন গাড়ির আসন, লাগেজ, ল্যাপটপ, ক্যামেরা এবং বিদ্যুৎ সরঞ্জাম। এটি সালফার অপসারণের জন্য গলিত লোহা এবং ইস্পাতের সাথেও যোগ করা হয়। হিসাবে ম্যাগনেসিয়াম বাতাসে সহজে জ্বলে এবং একটি উজ্জ্বল আলো দিয়ে জ্বলে, এটি ব্যবহার করা হয় অগ্নিশিখা, আতশবাজি এবং স্ফুলিঙ্গ।

আমার কি রাতে ম্যাগনেসিয়াম নেওয়া উচিত?

নিম্নমানের মানুষ ম্যাগনেসিয়াম প্রায়শই অস্থির ঘুম অনুভব করে, এর সময় ঘন ঘন জেগে ওঠা রাত . সুস্থ রাখা ম্যাগনেসিয়াম মাত্রা প্রায়ই গভীর, আরো শব্দ ঘুম বাড়ে। ম্যাগনেসিয়াম GABA বৃদ্ধি করে, যা ঘুমের পাশাপাশি বিশ্রামকে উৎসাহিত করে। শরীরে কম GABA মাত্রা শিথিল করা কঠিন করে তুলতে পারে।