বিলম্বের প্রতিকার কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

দীর্ঘস্থায়ী বিলম্ব নিরাময়ের জন্য, ফেরারি চারটি টিপস দেয়:

• আপনার ফোকাস সংকীর্ণ করুন। বিলম্বকারীরা প্রায়শই বড় ছবি দেখার জন্য খুব বেশি সময় ব্যয় করে, তাই একটি প্রকল্প অপ্রতিরোধ্য বলে মনে হতে পারে।
• আপনার লক্ষ্য পূরণের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন।
• নিজেকে সর্বজনীনভাবে দায়বদ্ধ রাখুন।
• গতি হারাবেন না।

তাছাড়া, বিলম্বের জন্য তিনটি প্রতিকার কি?

মেজাজ-ফিক্সিং, লক্ষ্য-বিচ্যুতি ক্রিয়াকলাপ থেকে কীভাবে আপনার শক্তিকে পুনঃনির্দেশ করা শুরু করবেন এবং নিজেকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনবেন তা এখানে রয়েছে।

• মূল কারণটি পান। প্রথমত, আপনাকে বুঝতে হবে এবং সনাক্ত করতে হবে আপনি কী করার চেষ্টা করছেন এবং কী আপনাকে আটকে রেখেছে।
• এড়িয়ে চলার পরিবর্তে পুরস্কার।
• Icebergs জন্য দেখুন.
• আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করুন।
• এটা Reframe।

কেন আপনি বিলম্বিত এবং আপনি এখন এটি কিভাবে বন্ধ করবেন? বিলম্ব বন্ধ করুন . এখন . আমরা সব বিলম্বিত করা মাঝে মাঝে.

1. আপনার লক্ষ্য লিখুন এবং নিজেকে একটি সময়সীমা দিন। একটি সময়সীমা ছাড়া একটি লক্ষ্য অনির্দিষ্টকালের জন্য বন্ধ করা যেতে পারে।
2. আপনার লক্ষ্যকে ছোট ছোট টুকরো করে নিন।
3. আপনি চান ভবিষ্যত কল্পনা।
4. ব্যবহার ভয়.
5. জবাবদিহিতা গড়ে তুলুন।
6. পুরস্কার অগ্রগতি.
7. প্রতিদিন সাহসের সাথে কাজ করুন।

তদনুসারে, বিলম্ব একটি মানসিক ব্যাধি?

এই ব্যক্তিদের জন্য, গড়িমসি একটি উপসর্গ হতে পারে মানসিক ব্যাধি . গড়িমসি অনেকগুলি নেতিবাচক সমিতির সাথে যুক্ত হয়েছে, যেমন বিষণ্নতা, অযৌক্তিক আচরণ, কম আত্মসম্মান, উদ্বেগ এবং স্নায়বিক ব্যাধি যেমন ADHD। অন্যরা অপরাধবোধ এবং চাপের সাথে সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছে।

বিলম্বের জন্য ঔষধ আছে?

আমি ইতিমধ্যে Ritalin উল্লেখ করেছি কিন্তু ওষুধের যেমন Modafinil (যেমন, Provigil) এবং Adderall এছাড়াও বিরোধী হিসাবে পরিচিত হয়ে উঠছে বিলম্বের illsষধ . এটি হ্রাসের জন্য পছন্দসই বিভিন্ন ধরণের প্রভাব ফেলে গড়িমসি.