শীতল ঘরে ঘুমানো কি স্বাস্থ্যকর?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

একটি ঠান্ডা ঘরে ঘুমানো মেলাটোনিনের উত্পাদন বাড়ায়, যা কেবল ক নয় ঘুম হরমোন কিন্তু একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ঘুম আরামে শীতল ঘর অনুমতি দিতে সুস্থ বৃদ্ধি হরমোন নিঃসরণ।

ফলস্বরূপ, শীতল ঘরে ঘুমানো কি ভাল?

শীতল ঘুম একটি শুভ রাত্রি পেতে অবশ্যই একটি আবশ্যক ঘুম এবং আপনার শরীরকে প্রকৃত বিশ্রাম এবং পুনর্জন্মের জন্য প্রয়োজনীয় পরিবেশ প্রদান করুন। ঠান্ডা কক্ষ কম সময়ের সমান ঘুমঘুম ভাব এবং একটি গভীর ঘুম গুরুত্বপূর্ণ মাধ্যমে আপনাকে চক্র সাহায্য করতে ঘুম পর্যায় যাতে আপনি সতেজ অনুভূতি জাগ্রত করতে পারেন.

ঠান্ডা ঘরে ঘুমানো কি খারাপ? ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের কিছু নতুন গবেষণায়ও এমনটাই পরামর্শ দেওয়া হয়েছে ঘুমন্ত একটি শীতল মধ্যে ঘর কিছু ক্যালোরি-বার্ন স্বাস্থ্য সুবিধা থাকতে পারে। সুস্থ পুরুষ যারা এক মাস কাটিয়েছেন ঘুমন্ত একটি শীতল (কিন্তু না ঠান্ডা 66-ডিগ্রী ঘর তাদের বিপাকীয়ভাবে সক্রিয় বাদামী চর্বির দোকান বৃদ্ধি করেছে, বলেছেন ড।

ঠিক তাই, ঠান্ডা ঘরে ঘুমানোর স্বাস্থ্য উপকারিতা কী?

শীতল ঘরে ঘুমানোর উপকারিতা

• শীতল ঘরে ঘুমানোর উপকারিতা। দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ুন।
• ঘুমের মান উন্নত করে। আপনার শরীরের তাপমাত্রা বিছানার ঠিক আগে নেমে যায় এবং আপনি যখন ঘুম থেকে ওঠার কাছাকাছি আসবেন তখন স্বাভাবিকভাবেই বেড়ে যাবে।
• মেলাটোনিনের মাত্রা উন্নত করে।

আপনি কি ঠান্ডা ঘরে ঘুমিয়ে অসুস্থ হতে পারেন?

সংক্রামক রোগের ক্ষেত্রে, জীবাণু তৈরি করে তুমি অসুস্থ , না ঠান্ডা আবহাওয়া নিজেই। আপনি ধরার জন্য রাইনোভাইরাসের সংস্পর্শে আসতে হবে ঠান্ডা . যখন ঠান্ডা পারে একমাত্র কারণ নয়, ঠান্ডা হওয়া এবং এর মধ্যে একটি সংযোগ রয়েছে অসুস্থ : ঠান্ডা বায়ু এমন অবস্থার অবদান রাখতে পারে যা অসুস্থতার দিকে নিয়ে যায়।