কোলাজেন কি সম্পূর্ণ প্রোটিন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

এবং হ্যাঁ, একটি ছোটখাট ধরা জড়িত আছে কোলাজেন পরিপূরক-সেগুলি বিবেচনা করা হয় না সম্পূর্ণ প্রোটিন . শব্দটি' সম্পূর্ণ প্রোটিন 'অ্যামিনো অ্যাসিড বোঝায়, এর বিল্ডিং ব্লক প্রোটিন ,” রিখটার বলেছেন। কোলাজেন যাইহোক, এই শ্রেণীতে পড়ে না-এতে 9 টি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিডের মধ্যে 8 টি রয়েছে।

একইভাবে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, কোলাজেন কি প্রোটিনের একটি ভাল উৎস?

কোলাজেন সবচেয়ে প্রচুর প্রোটিন আপনার শরীরের মধ্যে, তার প্রায় এক তৃতীয়াংশ জন্য অ্যাকাউন্টিং প্রোটিন গঠন. এটি হাড়, ত্বক, পেশী, টেন্ডন এবং লিগামেন্টের অন্যতম প্রধান বিল্ডিং ব্লক। কোলাজেন এছাড়াও রক্তনালী, কর্নিয়া এবং দাঁত সহ শরীরের অন্যান্য অংশে পাওয়া যায়।

একইভাবে, কোলাজেন কত প্রোটিন আছে? " কোলাজেন এর প্রায় 30 শতাংশ তৈরি করে প্রোটিন মানুষের শরীরের মধ্যে," রিখটার ব্যাখ্যা করে। "এইগুলো হয় শক্ত এবং শক্তিশালী কাঠামোর উপর ভিত্তি করে: ভিতরে হাড়, টেন্ডন এবং লিগামেন্ট।

একইভাবে, জিজ্ঞাসা করা হয়, কোলাজেন কি প্রোটিনের সমান?

সোর্সিং। প্রথম এবং সর্বাগ্রে, প্রোটিন বিভিন্ন উৎস থেকে এসেছে। ছাই প্রোটিন দুধ থেকে উদ্ভূত হয়, যখন কোলাজেন প্রোটিন প্রাণীদের হাড়, চামড়া এবং তরুণাস্থি থেকে উদ্ভূত হয়। প্রতি প্রোটিন আপনি বিভিন্ন অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ করেন, যা এর বিল্ডিং ব্লক প্রোটিন.

আমার কখন কোলাজেন নেওয়া উচিত?

নেওয়া কোলাজেন সকালে বনাম রাতে কিছু গ্রহণ করে শপথ কোলাজেন সকালে আপনার পেট খালি থাকে শোষণ বাড়ানোর জন্য। অন্যরা শপথ করে যে রাতে এটি গ্রহণ করে যাতে আপনার শরীরের প্রক্রিয়া করার জন্য যথেষ্ট সময় থাকে কোলাজেন আপনি যখন ঘুমান।