সম্পূর্ণ কনুই বাঁক কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

যখন আপনার সামনের দিকে হাত বাঁকিয়ে আপনার শরীরের দিকে এগিয়ে যায় কনুই , একে বলে কনুই বাঁক . বিপরীত আন্দোলন বলা হয় কনুই সম্প্রসারণ তিনটি হাড় জড়িত কনুই বাঁক হল: humerus, আপনার উপরের বাহুতে। উলনা, আপনার হাতের ছোট আঙুলের পাশে।

সহজভাবে, কনুই বাঁক জন্য গতির স্বাভাবিক পরিসীমা কি?

গতির স্বাভাবিক পরিসীমা এর কনুই এক্সটেনশনের প্রায় 0 এবং 140 এর নমন . একটি কার্যকরী গতির পাল্লা দৈনন্দিন জীবনযাত্রার ক্রিয়াকলাপগুলি 30-130 এবং নিক্ষেপের কার্যকরী চাপ হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে পরিসীমা 20 থেকে 130 পর্যন্ত।

পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, কোন পেশী কনুই বাঁক করে? ফ্লেক্সর গ্রুপ - সহ ব্র্যাচিয়ালিস , বাইসেপস ব্রাচি , এবং brachioradialis - বাহু এবং বাহু মধ্যে কোণ হ্রাস করে হাত বাঁক। দ্য ব্র্যাচিয়ালিস এটি কনুইয়ের প্রাথমিক ফ্লেক্সার এবং প্রধানত হিউমারাস এবং উলনার মধ্যবর্তী বাহুতে পাওয়া যায়।

একইভাবে কেউ প্রশ্ন করতে পারে, কনুই বাঁকানোর সময় কী ঘটে?

কনুই বাঁকানোর সময় দ্য হস্ত চারপাশে ঘোরানো উপরের বাহুর দিকে সরানো হয় কনুই যৌথ কেন্দ্র। উচ্চারণ এবং supination ব্যাসার্ধ এবং ulna একে অপরকে অতিক্রম করে এবং তাই ঘূর্ণন দ্বারা সঞ্চালিত হয় হস্ত এবং নিরপেক্ষ হাতের অবস্থান থেকে সর্বাধিক 90° এ হাত দিন।

আপনি কীভাবে আপনার কনুইতে গতির পরিসর ফিরে পাবেন?

পাওয়া এটি নমন: কনুই Flexion সক্রিয়ভাবে আপনার নমন কনুই যতদূর সম্ভব, তারপর আপনার হাত বা কব্জিটি আপনার অন্য হাত দিয়ে ধরুন এবং আলতো করে অতিরিক্ত চাপ যোগ করুন। 3? আপনার নিচু অবস্থান ধরে রাখুন কনুই পাঁচ থেকে 10 সেকেন্ডের জন্য, এবং তারপর আপনার সোজা করে প্রসারিত ছেড়ে দিন কনুই . অনুশীলনটি 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।