নিয়াসিন বড়ি কিসের জন্য ভালো?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

নিয়াসিন ভিটামিন বি 3 নামেও পরিচিত, এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। আসলে, আপনার শরীরের প্রতিটি অংশ সঠিকভাবে কাজ করার জন্য এটির প্রয়োজন। হিসেবে সম্পূরক , নিয়াসিন অন্যান্য সুবিধার মধ্যে কোলেস্টেরল কমাতে, আর্থ্রাইটিস সহজ করতে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি বড় মাত্রা গ্রহণ করেন তবে এটি মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

এই বিষয়ে, নিয়াসিন কি জন্য ব্যবহার করা হয়?

এটি প্রায়শই কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয়। কিছু লোক ভিটামিনের অভাবের চিকিত্সার জন্য নিয়াসিন গ্রহণ করে, তবে বেশিরভাগ লোকেরা এটি কমাতে সহায়তা করে কোলেস্টেরল এবং রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইড। নিয়াসিন নিম্নমানের সাথে মিলিত হলে সবচেয়ে ভালো কাজ করে। কোলেস্টেরল , কম চর্বিযুক্ত খাদ্য।

উপরের পাশে, প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম নিয়াসিন নেওয়া কি নিরাপদ? অনেক বেশি মাত্রায় (প্রতি 1000 থেকে 2000 মিলিগ্রাম দিন ) নিয়াসিন উচ্চ কোলেস্টেরলের চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এই উচ্চ মাত্রার নিয়াসিন সাধারণত 15-30 মিনিট পরে মুখ এবং শরীরের উপরের অংশে তীব্র ফ্লাশিং বা "কাঁটাযুক্ত তাপ" সংবেদন সৃষ্টি করে গ্রহণ একটি অপেক্ষাকৃত বড় ডোজ (যেমন 500 মিলিগ্রাম ).

এই বিষয়টি বিবেচনায় রেখে নিয়াসিন ফ্লাশ কি?

ক নিয়াসিন ফ্লাশ এর বড় মাত্রা গ্রহণের একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়াসিন (ভিটামিন বি 3) পরিপূরক। দ্য ফ্লাশ ঘটবে যখন নিয়াসিন আপনার ত্বকের ছোট রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে যাতে আরও রক্ত ছুটে যেতে পারে। প্রায় সবাই যারা বড় ডোজ নেয় নিয়াসিন এই অভিজ্ঞতা ফ্লাশ.

আমি কখন নিয়াসিন গ্রহণ করব?

প্রাপ্তবয়স্ক এবং 16 বছরের বেশি বয়সী শিশুরা-প্রথমে, প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম (মিগ্রা), ঘুমানোর সময় নেওয়া হয়। 4 সপ্তাহ পরে, আপনার ডাক্তার আপনার ডোজ প্রতিদিন 1000 মিলিগ্রামে বাড়িয়ে দেবেন, শোবার সময় নেওয়া হবে।