ফ্লুতে কি ঘুম ভালো?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ঘুম যতটুকু সম্ভব

ঘুম যুদ্ধ করার সময় আপনার শরীরের জন্য সেরা ষধ ফ্লু . স্বাভাবিকের চেয়ে আগে বিছানায় যান এবং ঘুম আপনি আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধারের জন্য আরও সময় দিতে দিনের বেলা ঘুমাতে পারেন। বিশ্রাম এবং ঘুম আপনার মারাত্মক ঝুঁকি কমায় ফ্লু জটিলতা, যেমন নিউমোনিয়া

শুধু তাই, ফ্লু হলে আমার কীভাবে ঘুমানো উচিত?

সর্দি বা ফ্লুর জন্য ঘুমের টিপস

1. নিজেকে প্রপোজ করুন। আপনার মাথা আপনার শরীরের চেয়ে বেশি হলে সাইনাসের চাপ ভাল হয়ে যায়, তাই মাধ্যাকর্ষণ আপনার জন্য কাজ করতে দিন।
2. একটি ভেপোরাইজার বা হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। ফ্লু এবং ঠান্ডার লক্ষণগুলি আপনার পথকে শুকিয়ে ফেলে এবং সেগুলি কাঁচা করে তোলে।
3. গরম কিছু পান করুন বা খান।
4. ঠান্ডা এবং ফ্লুর ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন।
5. অ্যালকোহল পান করবেন না।
6. একা ঘুমাও.
7. ঘুমাতে পারছেন না?

উপরের পাশে, রাতে ফ্লুর লক্ষণগুলি কেন খারাপ হয়? এ রাত , আপনার রক্তে কম কর্টিসল আছে। ফলস্বরূপ, আপনার শ্বেত রক্তকণিকাগুলি সহজেই সনাক্ত করে এবং এই সময়ে আপনার শরীরে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে, লক্ষণ জ্বর, ভিড়, ঠাণ্ডা, বা ঘামের মতো সংক্রমণ। অতএব, সময়কালে আপনি অসুস্থ বোধ করেন রাত.

তাছাড়া, অসুস্থ হলে ঘুমানো কি ভালো?

আপনি সত্যিই অতিরিক্ত প্রয়োজন ঘুম যখন আপনি ঠান্ডা বা ফ্লুর কারণে ভাল বোধ করছেন না, তনেজা-উৎপল বলেন, এটি বিশেষভাবে সত্য যদি আপনি নিম্ন-গ্রেড জ্বর চালান, যা সর্দি-কাশির সাথে হতে পারে, অথবা ফ্লু সহ উচ্চতর জ্বর হতে পারে। ঘুম আপনার শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে যা আপনাকে অসুস্থ বোধ করছে।

ফ্লু কি অনিদ্রার কারণ?

অনিদ্রা . ইনফ্লুয়েঞ্জা , সাধারণত "the ফ্লু ", একটি সংক্রামক রোগ সৃষ্ট দ্বারা ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস. এই লক্ষণগুলি সাধারণত ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার দুই দিন পরে শুরু হয় এবং এক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় না। কাশি অবশ্য দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকতে পারে।