শোষণের জন্য সেরা ম্যাগনেসিয়াম কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট সবচেয়ে শোষণযোগ্য ফর্মগুলির মধ্যে একটি ম্যাগনেসিয়াম ক্যাপসুল আপনি নিতে পারেন। এটা একটা ভাল পছন্দ যদি আপনি দ্রুত আপনার স্তর বাড়াতে চান, এবং এটা বিশেষ করে একটি ভাল আপনি অন্য ফর্ম সঙ্গে দুর্যোগ প্যান্ট পেতে পছন্দ।

এটি বিবেচনা করে, প্রতিদিন সেরা ম্যাগনেসিয়াম কি?

নিচের লাইন আরডিএ এর জন্য ম্যাগনেসিয়াম বয়স এবং লিঙ্গের উপর নির্ভর করে 310-420 মিলিগ্রাম চর্বি। আপনি একটি সম্পূরক প্রয়োজন হলে, ডোজ সুপারিশ আপনার চাহিদার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে, যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, ঘুম, পেশী ক্র্যাম্প বা হতাশা উন্নত করতে। বেশিরভাগ গবেষণায় ইতিবাচক প্রভাব পাওয়া গেছে দৈনিক 125-2, 500 মিলিগ্রামের ডোজ।

ঘুম এবং উদ্বেগের জন্য কোন ম্যাগনেসিয়াম সেরা? ট্রিপল শান্ত ম্যাগনেসিয়াম - 150 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম Taurate, Glycinate, এবং Malate for Optimal Relaxation, Stress and দুশ্চিন্তা ত্রাণ, এবং উন্নত ঘুম . 120 ক্যাপসুল। “আমি কষ্ট পেয়েছি উদ্বেগ আমার সারা জীবন.

এছাড়াও জেনে নিন, পেটে ম্যাগনেসিয়ামের কোন রূপটি সবচেয়ে সহজ?

ম্যাগনেসিয়াম গ্লিসিনেট একটি পরিপূরক যা শরীর সহজেই শোষণ করতে পারে। মানুষ প্রায়ই ব্যবহার করে ম্যাগনেসিয়াম অন্যের বদলে গ্লাইসিনেট ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক, যেমন শরীর এটি খুঁজে পায় সহজ শোষণ করা ম্যাগনেসিয়াম এই ফর্ম . এটিও হল একটি মৃদু পরিপূরক পেট.

উদ্বেগের জন্য কোন ম্যাগনেসিয়াম ভাল?

" ম্যাগনেসিয়াম সিট্রেট সহজেই শরীরে শোষণ করে যার ফলে দ্রুত এবং আরও স্পষ্ট ত্রাণ পাওয়া যায়, "সে ব্যাখ্যা করে।" ম্যাগনেসিয়াম একটি প্রাকৃতিক পেশী শিথিলকারী, যা অত্যন্ত সাহায্য করে উদ্বেগ . এটি একটি স্নায়ুতন্ত্রের শিথিলতা এবং খনিজ যা ভয়, বিরক্তি এবং অস্থিরতার সাথে সহায়তা করে।