সেরাতাস পূর্ববর্তী প্রতিপক্ষ কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

Rhomboid প্রধান পেশী

Rhomboid গৌণ পেশী

এছাড়াও, লেভেটর স্ক্যাপুলির প্রতিপক্ষ কি?

ক্রিয়া: স্ক্যাপুলা উন্নত করে; যখন স্ক্যাপুলা সংশোধন করা হয়, এটি ঘাড়কে পাশের দিকে বাঁকায়। সিনারগিস্ট : ট্রাপিজিয়াস (মাঝের অংশ), Rhomboid প্রধান এবং ছোট। প্রতিপক্ষ: ল্যাটিসিমাস ডোরসি , পেক্টোরালিস প্রধান এবং ছোট ট্রাপিজিয়াস (নিম্নদেশ).

দ্বিতীয়ত, সেরেটাস পূর্ববর্তী কি? দ্য সেরাতাস পূর্বের একটি পেশী যা বুকের পাশে 1 ম থেকে 8 ম পাঁজরের পৃষ্ঠে উত্পন্ন হয় এবং পুরো বরাবর সন্নিবেশ করে পূর্ববর্তী স্ক্যাপুলার মধ্যবর্তী সীমানার দৈর্ঘ্য। দ্য সেরাতাস আগের বক্ষের চারপাশে স্ক্যাপুলাকে সামনে টানতে কাজ করে।

ফলস্বরূপ, সুপারস্পিনেটাসের প্রতিপক্ষ পেশী কী?

এটি প্রাথমিক পেশী হিউমারাল মিডিয়াল রোটেশন এবং অ্যাডডাকশনে সহায়তা করার জন্য। Synergist: টেরেস মেজর , Latissimus dorsi, এবং Pectoralis major। প্রতিপক্ষ : Infraspinatus, Teres নাবালক।

কোন ব্যায়ামগুলি সেরেটাস পূর্ববর্তী কাজ করে?

এখানে কয়েকটি ব্যায়াম রয়েছে যা আপনার ওয়ার্কআউটগুলিতে বয়ন করা মূল্যবান।

• 1) পুলওভার
• 2) এব চাকা।
• 3) স্ক্যাপুলার প্লেন কাঁধ তুলে।
• 4) ডুব শ্রাগ।
• 5) বিয়ার ক্রল।
• 6) স্ক্যাপ পুশ-আপস।
• 7) Serratus কেবল সংকট।