বিছানা বিশ্রাম কি ঠান্ডায় সাহায্য করে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ঠান্ডা লক্ষণগুলি সময়ের সাথে সাথে নিজেই চলে যাবে এবং বিশ্রাম করার অন্যতম সেরা উপায় সাহায্য তোমার শরীর আরোগ্য , তাই এক অর্থে, আপনি পারেন ঘুম বন্ধ a ঠান্ডা . ঘুম সাহায্য করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং পারে সাহায্য আপনি একটি থেকে পুনরুদ্ধার ঠান্ডা আরো দ্রুত. কিন্তু কখনও কখনও, এটা কঠিন ঘুম যখন আপনি একটি ঠান্ডা.

একইভাবে, অসুস্থ হলে কেন বিশ্রাম নেওয়া উচিত?

যখন আপনার শরীর পর্যাপ্ত ঘুম পায় না, তখন আপনার ইমিউন সিস্টেম ক্ষতিগ্রস্ত হয় বলে মনে হয়। সঠিক বিশ্রাম পেতে আপনার ইমিউন সিস্টেম বৃদ্ধি করতে পারেন আপনি দ্রুত ভালো লাগছে। ঘুম আপনার শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে আপনি পেতে অসুস্থ , হাইড্রেটেড থাকার পাশাপাশি Coldষধ গ্রহণ যা সাধারণ ঠান্ডার উপসর্গগুলিতে সাহায্য করে।

কেউ প্রশ্ন করতে পারে, সর্দি হলে কীভাবে ঘুমানো উচিত? সর্দি বা ফ্লু সহ ভাল ঘুমের জন্য 5 টি স্মার্ট টিপস

1. আপনার নিয়মিত ঘুমের অবস্থান পুনর্বিবেচনা করুন। ঠান্ডা বা ফ্লুতে ঘুমাতে না পারলে অনেকে অতিরিক্ত বালিশে স্ট্যাক করতে পছন্দ করেন।
2. ঘরের তাপমাত্রা সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখুন।
3. অ্যালকোহল পান করবেন না।
4. আপনার রাতের রুটিন মেনে চলুন।
5. ঘুমানোর আগে একটি উষ্ণ পানীয় দিয়ে নিজেকে শান্ত করুন।

এই বিষয়ে, আপনি কিভাবে এক দিনে একটি ঠান্ডা পরিত্রাণ পেতে পারেন?

ঠান্ডা প্রতিকার যে কাজ

1. জলয়োজিত থাকার. জল, রস, পরিষ্কার ঝোল বা মধুর সাথে গরম লেবুর জল ভিড় আলগা করতে সাহায্য করে এবং পানিশূন্যতা রোধ করে।
2. বিশ্রাম.
3. গলা ব্যাথা প্রশমিত করে।
4. যুদ্ধ stuffiness.
5. ব্যথা উপশম.
6. উষ্ণ তরল চুমুক দিন।
7. বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করুন।
8. ওভার-দ্য কাউন্টার (ওটিসি) ঠান্ডা ও কাশির ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন।

আপনি অসুস্থ হলে আপনি কিভাবে বিশ্রাম করবেন?

কখন আপনি আবার অসুস্থ , আপনার শরীর সেই সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে। এটি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি শক্তির প্রয়োজন। বানান বিশ্রাম আপনার শীর্ষ অগ্রাধিকার। কর্মক্ষেত্র বা স্কুল থেকে বাড়িতে থাকুন, এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিন পর্যন্ত স্থগিত রাখুন আপনি ভাল লাগা.