ভিডিও: আমি যখন স্কোয়াট করি কেন আমি মোচড় দিই?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
এর একটি সাধারণ কারণ মোচড় নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীর দুর্বলতা হতে পারে। মূল পেশী গ্রুপের দুর্বলতাও প্রভাবিত করতে পারে squatting সারিবদ্ধকরণ, এবং শক্তিশালী ব্যায়াম কৃষকের হাঁটা বলা হয় উচিত এই সমস্যায় সাহায্য করুন। অবশেষে, অনুপযুক্ত পাদুকা আপনাকে হতে পারে মোচড় যখন squatting.
এখানে, আমি যখন স্কোয়াট করি তখন কেন আমি সামনের দিকে ঝুঁকে থাকি?
এটি একটি প্রবণতা আছে সাধারণ চর্বিহীন এগিয়ে চেষ্টা করার সময় স্কোয়াট গভীর, কিন্তু ক এগিয়ে - ঝুঁকে থাকা স্কোয়াট দুর্বল glutes এবং/অথবা আঁট নিতম্ব flexors নির্দেশ করতে পারে। যদি উপরের পিঠটি যথেষ্ট শক্তিশালী না হয় স্কোয়াট , ফর্ম ইচ্ছাশক্তি ভোগা পোঁদে নমনীয়তার অভাব হয় সাধারণত দীর্ঘ সময় বসে থাকার কারণে।
পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, আমি যখন স্কোয়াট করি তখন কেন আমার নিতম্বগুলি সরে যায়? নিতম্ব বদল সময় স্কোয়াট করতে পারেন এক পায়ে বোঝা গ্রহণে অক্ষমতা বা অনিচ্ছা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। যদিও এর কারণগুলি স্থানান্তর সত্যিকারের কাঠামোগত অস্বাভাবিকতা সহ বহুমুখী হতে পারে (হ্রাস পেয়েছে নিতম্ব ইআর/আইআর, স্ট্রাকচারাল স্কোলিওটিক কার্ভ), এটি করতে পারা পাশাপাশি একটি মোটর নিয়ন্ত্রণ সমস্যা হতে পারে।
একইভাবে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, স্কোয়াট টুইস্ট কী?
করতে স্কোয়াট সঙ্গে oblique টুইস্ট , নিতম্ব-প্রস্থ এবং কাঁধ-প্রস্থের মধ্যে আপনার পা দিয়ে লম্বা দাঁড়ানো শুরু করুন। আপনি আপনার কাঁধের উপরে বা আপনার কনুই দিয়ে আপনার মাথা উপরে রাখতে পারেন। ড্রাইভ করে দাঁড়ানো পর্যন্ত ফিরে যান এবং, আপনি যেমন করেন, হাঁটুর দিকে আপনার বিপরীত কনুইটি ঘোরানোর সাথে সাথে একটি হাঁটু উপরে টেনে নিন।
যখন আমি স্কোয়াট করি তখন কি আমার পা সোজা হওয়া উচিত?
তুমি কি জানতে চাও: স্কোয়াটিং সঙ্গে পা সোজা ফরওয়ার্ডের জন্য আরো গতিশীলতা প্রয়োজন, কিন্তু অধিকাংশ মানুষের জন্য এই আন্দোলনটি লোড করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় নয়। চলাকালীন স্কোয়াট , উরু, নিচের পা, এবং সহ সম্পূর্ণ নিম্ন প্রান্ত পা উচিত a এ থাকা সোজা লোডিং সম্ভাব্য অপ্টিমাইজ করার জন্য লাইন।
প্রস্তাবিত:
আমি যখন পান করি তখন কেন সবসময় ব্ল্যাক আউট হয়?
ব্ল্যাকআউট স্মৃতিশক্তি হ্রাসের একটি সাধারণ শব্দ এবং সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল রক্তে অ্যালকোহলের মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি। একে কখনও কখনও অ্যালকোহল-প্ররোচিত অ্যামনেসিয়া বলা হয়। নতুন স্মৃতি এবং ব্ল্যাকআউট গঠনের সমস্যাগুলি BAC তে দ্রুত বৃদ্ধির পরিণতি, যা প্রায়শই মদ্যপানের কারণে ঘটে
আমি যখন পান করি তখন আমার হৃদস্পন্দন বেড়ে যায় কেন?
অ্যালকোহল ত্বকের রক্তনালীগুলিকে আরও বড় করে তোলে, যেমন, এটি প্রসারিত হয়, যার অর্থ হল শরীরের অন্যান্য অংশে একই পরিমাণ সঞ্চালন করতে হৃদয়কে আরও রক্ত পাম্প করতে হবে। কিছু লোক একটি বা দুটি পানীয়ের পরে প্রভাব লক্ষ্য করে যখন অন্যরা কেবলমাত্র তাদের হৃদস্পন্দন অনুভব করে যদি তারা এটি বেশি করে, বলুন, পাঁচটি পানীয়
যখন আমি স্কোয়াট করি তখন আমার পোঁদ অসম হয় কেন?
প্রায়শই ক্রীড়াবিদ শক্তি বা সমন্বয়ের ভারসাম্যহীনতার কারণে তাদের পোঁদের এক বা অন্য দিকে স্থানান্তর দেখায়। একটি একক লেগ ব্রিজ পরীক্ষা এবং গ্লুট মিডিয়াস শক্তি পরীক্ষা ব্যবহার করে, আমরা এই দুর্বল লিঙ্কগুলির মধ্যে কিছু উন্মোচন এবং উন্মোচন করার আশা করতে পারি যাতে আমরা সেগুলিকে ঠিক করতে পারি এবং স্কোয়াটে মানসম্মত চলাচল পুনরুদ্ধার করতে পারি।
আমি যখন ক্লান্ত তখন আমি কেন নিক্ষেপ করব?
স্ট্রেস বা ক্লান্ত হলে আপনার পাকস্থলী অতিরিক্ত অ্যাসিড তৈরি করে এবং এর ফলে এর আস্তরণে জ্বালাতন করে এবং বমি বমি ভাব শুরু করে। এটি তারপরে আপনার পাকস্থলীর অ্যাসিডগুলিকে বিলুপ্ত করে খাবারের সাথে স্থায়ী হয়। একটি পানিশূন্য শরীর বমি বমি করতে পারে। রাতারাতি ডিহাইড্রেট করা সহজ (এবং যদি আপনার কিছু অ্যালকোহল থাকে তবে তা আরও বেড়ে যায়)
যখন আমি স্কোয়াট করি তখন কেন আমি একদিকে সরে যাই?
চলাফেরায় ভারসাম্যহীনতা আপনার শরীরকে স্থানান্তরিত করতে পারে কারণ এটি একটি স্কোয়াটের নীচে যাওয়ার জায়গা খুঁজছে। স্বাভাবিকভাবেই, আপনার শরীর তার শক্ত দিক থেকে দূরে সরে যাবে এবং আরও নমনীয় দিকের দিকে যাবে। স্কোয়াটের নীচের অবস্থানে, আপনার নিতম্ব ঘূর্ণনকারীরা সম্ভবত পেশী যা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে