ভিডিও: যখন আমি স্কোয়াট করি তখন আমার পোঁদ অসম হয় কেন?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
প্রায়শই ক্রীড়াবিদ ক দেখায় স্থানান্তর তাদের মধ্যে পোঁদ শক্তি বা সমন্বয়ের ভারসাম্যহীনতার কারণে এক দিকে বা অন্য দিকে। সিঙ্গেল লেগ ব্রিজ টেস্ট এবং গ্লুট মিডিয়াস স্ট্রেন্থ টেস্ট ব্যবহার করে, আমরা করতে পারা এই দুর্বল লিঙ্কগুলির কিছু উন্মোচন এবং প্রকাশ করার আশা করি তাই আমরা করতে পারা তাদের ঠিক করুন এবং মান আন্দোলন পুনরুদ্ধার করুন স্কোয়াট.
একইভাবে, আমি যখন স্কোয়াট করি তখন কেন আমার নিতম্বগুলি সরে যায়?
নিতম্ব বদল সময় স্কোয়াট করতে পারেন এক পায়ে বোঝা গ্রহণে অক্ষমতা বা অনিচ্ছা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। যদিও এর কারণগুলি স্থানান্তর সত্যিকারের কাঠামোগত অস্বাভাবিকতা সহ বহুমুখী হতে পারে (হ্রাস পেয়েছে নিতম্ব ইআর/আইআর, স্ট্রাকচারাল স্কোলিওটিক কার্ভ), এটি করতে পারা পাশাপাশি একটি মোটর নিয়ন্ত্রণ সমস্যা হতে পারে।
পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, কিভাবে আমি আমার নিতম্ব পুনরায় সাজাতে পারি? হিপস সারিবদ্ধ করার দিকনির্দেশ
- আপনার পিঠের উপর সোজা পা এবং পা বাঁকিয়ে শুয়ে পড়ুন।
- আপনার হাত আপনার হাত থেকে 90 ডিগ্রী দূরে হাতের তালু দিয়ে ছড়িয়ে দিন।
- বাম পায়ের উপরে ডান গোড়ালি রাখুন এবং উভয় পা সব সময় নমনীয় রাখুন।
- উভয় পায়ের চতুর্ভুজকে চুক্তিবদ্ধ করুন এবং মেঝে থেকে ডান নিতম্ব উত্তোলন শুরু করুন।
পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, অমসৃণ পোঁদ থাকা কি স্বাভাবিক?
যখন আপনার পোঁদ হয় অসম , এক সঙ্গে নিতম্ব অন্যের চেয়ে উচ্চ, এর অর্থ আপনার শ্রোণী কাত হয় এর প্রধান কারণ অসম পোঁদ হল: স্কোলিওসিস, যা হালকা থেকে গুরুতর হতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিত হতে পারে। পায়ের দৈর্ঘ্যের একটি পার্থক্য যা ভঙ্গি এবং অবস্থান থেকে আসে, যা শারীরিক পরিবর্তে কার্যকরী।
আমি যখন স্কোয়াট করি তখন কি আমি খুব বেশি সামনে ঝুঁকে পড়ি?
এটা সাধারণ আছে ঝুঁকে পড়ার প্রবণতা এগিয়ে চেষ্টা করার সময় স্কোয়াট গভীর, কিন্তু ক এগিয়ে - হেলান স্কোয়াট পারে দুর্বল গ্লুটস এবং/অথবা টাইট হিপ ফ্লেক্সর নির্দেশ করে। যদি উপরের পিঠটি যথেষ্ট শক্তিশালী না হয় স্কোয়াট , ফর্ম ইচ্ছাশক্তি ভোগা নিতম্বের নমনীয়তার অভাব সাধারণত দীর্ঘ সময় বসে থাকার কারণে হয়।
প্রস্তাবিত:
আমি যখন পান করি তখন কেন সবসময় ব্ল্যাক আউট হয়?
ব্ল্যাকআউট স্মৃতিশক্তি হ্রাসের একটি সাধারণ শব্দ এবং সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল রক্তে অ্যালকোহলের মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি। একে কখনও কখনও অ্যালকোহল-প্ররোচিত অ্যামনেসিয়া বলা হয়। নতুন স্মৃতি এবং ব্ল্যাকআউট গঠনের সমস্যাগুলি BAC তে দ্রুত বৃদ্ধির পরিণতি, যা প্রায়শই মদ্যপানের কারণে ঘটে
আমি যখন পান করি তখন আমার হৃদস্পন্দন বেড়ে যায় কেন?
অ্যালকোহল ত্বকের রক্তনালীগুলিকে আরও বড় করে তোলে, যেমন, এটি প্রসারিত হয়, যার অর্থ হল শরীরের অন্যান্য অংশে একই পরিমাণ সঞ্চালন করতে হৃদয়কে আরও রক্ত পাম্প করতে হবে। কিছু লোক একটি বা দুটি পানীয়ের পরে প্রভাব লক্ষ্য করে যখন অন্যরা কেবলমাত্র তাদের হৃদস্পন্দন অনুভব করে যদি তারা এটি বেশি করে, বলুন, পাঁচটি পানীয়
আমি যখন খাই তখন আমার পাঁজরের নিচে ব্যথা হয় কেন?
গ্যাস্ট্রাইটিস আপনার পেটের আস্তরণের প্রদাহকে বোঝায়, যা আপনার পাঁজরের খাঁচার বাম পাশেও রয়েছে। গ্যাস্ট্রাইটিসের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে আপনার পেটে জ্বলন্ত ব্যথা এবং আপনার উপরের পেটে অস্বস্তিকর অনুভূতি। গ্যাস্ট্রাইটিস হতে পারে: ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণ
আমি যখন স্কোয়াট করি কেন আমি মোচড় দিই?
মোচড়ের একটি সাধারণ কারণ নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীর দুর্বলতা হতে পারে। মূল পেশী গোষ্ঠীর দুর্বলতা স্কোয়াটিং সারিবদ্ধতাকেও প্রভাবিত করতে পারে এবং কৃষকের পদচারণা নামক শক্তিশালী ব্যায়াম এই সমস্যাটির জন্য সাহায্য করতে পারে। অবশেষে, অনুপযুক্ত পাদুকা আপনি squatting সময় মোচড় হতে পারে
যখন আমি স্কোয়াট করি তখন কেন আমি একদিকে সরে যাই?
চলাফেরায় ভারসাম্যহীনতা আপনার শরীরকে স্থানান্তরিত করতে পারে কারণ এটি একটি স্কোয়াটের নীচে যাওয়ার জায়গা খুঁজছে। স্বাভাবিকভাবেই, আপনার শরীর তার শক্ত দিক থেকে দূরে সরে যাবে এবং আরও নমনীয় দিকের দিকে যাবে। স্কোয়াটের নীচের অবস্থানে, আপনার নিতম্ব ঘূর্ণনকারীরা সম্ভবত পেশী যা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে