নিতম্ব অপহরণ মানে কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

নিতম্ব অপহরণ হয় শরীরের মধ্যরেখা থেকে পায়ের নড়াচড়া। দ্য নিতম্ব অপহরণকারীরা হয় গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রায়ই ভুলে যাওয়া পেশী যা আমাদের পায়ে দাঁড়ানো, হাঁটা এবং ঘোরানোর ক্ষমতাকে অবদান রাখে।

ফলস্বরূপ, হিপ অপহরণের মেশিনটি কি খারাপ?

নিতম্ব অপহরণ /অ্যাডাকশন যন্ত্র কিন্তু তারা বিপজ্জনক, বল্টিমোরের পারফরম্যান্স ইউনিভার্সিটির মালিক নিক টুমমিনেলো বলেছেন, কারণ আপনার শরীর সেই আন্দোলনের জন্য ডিজাইন করা হয়নি। পেশীগুলি মেশিন কাজ প্রাথমিকভাবে স্ট্যাবিলাইজার যখন আপনি দাঁড়িয়ে বা ঘুরে বেড়াচ্ছেন।

নিতম্বের একটি ছেঁড়া টেন্ডন কেমন লাগে? এর সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হিপ টেন্ডোনাইটিস হয় নিতম্ব ব্যথা যে ধীরে ধীরে ঘটে। এটা করতে পারা এছাড়াও বিন্দুতে কোমলতা সৃষ্টি করে নিতম্ব যেখানে টেন্ডন হয়। Iliopsoas সঙ্গে মানুষ টেন্ডোনাইটিস প্রায়ই অনুভব করা তাদের সামনে ব্যথা নিতম্ব । যদি হিপ টেন্ডোনাইটিস চিকিৎসা না করা, ব্যথা করতে পারা সময়ের সাথে খারাপ হয়ে যায়

এছাড়া, দুর্বল নিতম্ব অপহরণকারীদের কারণ কি?

প্রায়ই, এই চালনা আপনার স্ট্রেনিং থেকে ফলাফল নিতম্ব অপহরণকারী শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় পেশী। লক্ষ্য ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ আপনার glutes একটি সাধারণ অপরাধী। দুর্বলতা এই পেশীগুলি থেকেও উদ্ভূত হতে পারে: স্নায়ু ক্ষতি বা কর্মহীনতা, বিশেষ করে যেগুলি আপনার গ্লুটিয়াল মিনিমাস এবং মিডিয়াস পেশীগুলির মধ্য দিয়ে চলে।

নিতম্ব অপহরণ glutes বড় করে তোলে?

এই পেশী একটি গুরুত্বপূর্ণ নিতম্ব স্টেবিলাইজার এবং সবচেয়ে শক্তিশালী নিতম্ব অপহরণকারী আপনার শরীরে। সহজ ব্যায়াম, যেমন বসা নিতম্ব অপহরণ , পাশের ব্যান্ড হাঁটা, এবং পার্শ্ব lunges, gluteus medius শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে, যা ঘুরে, তৈরি করা তোমার পাছা চেহারা বড়.