আপনি কীভাবে গ্লসোফোবিয়ার চিকিৎসা করেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

বিটা-ব্লকার সাধারণত উচ্চ রক্তচাপ এবং কিছু হৃদরোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। তারা শারীরিক নিয়ন্ত্রণেও সহায়ক হতে পারে লক্ষণ গ্লসোফোবিয়া, যেমন কাঁপানো বা কাঁপানো। বিষণ্নতা নিরাময়ে এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার করা হয়, তবে এগুলি সামাজিক নিয়ন্ত্রণেও কার্যকর হতে পারে উদ্বেগ.

শুধু তাই, গ্লোসোফোবিয়া কি কারণে হয়?

গ্লসোফোবিয়ার কারণ জেনেটিক প্রবণতা এবং অন্যান্য পরিবেশগত, জৈবিক এবং মনস্তাত্ত্বিক কারণের সংমিশ্রণের কারণে একটি ফোবিয়া দেখা দিতে পারে। যারা প্রকাশ্যে কথা বলতে ভয় পায় তাদের বিব্রত বা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার প্রকৃত ভয় থাকতে পারে। গ্লসোফোবিয়া কারো পূর্বের অভিজ্ঞতার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, ড।

আরও জানুন, গ্লোসোফোবিয়া কি জেনেটিক? গ্লসোফোবিয়া পাবলিক স্পিকিং এর শক্তিশালী ভয়ের জন্য চিকিৎসা শব্দ। এর সঠিক কারণ গ্লোসোফোবিয়া এখনও অস্পষ্ট। যাহোক, জেনেটিক কারণগুলি প্রায়শই একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। অন্যান্য অনেক ফোবিয়ার মত, গ্লোসোফোবিয়া যারা তাদের পরিবার থেকে সংশ্লিষ্ট বৈশিষ্ট্য বহন করে তাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।

একইভাবে, আপনি কীভাবে জনসাধারণের কথা বলার ভয়কে কাটিয়ে উঠবেন?

এই পদক্ষেপগুলি সাহায্য করতে পারে:

1. আপনার বিষয় জানুন।
2. সংগঠিত পেতে.
3. অনুশীলন করুন, এবং তারপরে আরও কিছু অনুশীলন করুন।
4. নির্দিষ্ট উদ্বেগকে চ্যালেঞ্জ করুন।
5. আপনার সাফল্য কল্পনা করুন।
6. কিছু গভীর শ্বাস নিন।
7. আপনার উপাদানগুলিতে ফোকাস করুন, আপনার দর্শকদের উপর নয়।
8. এক মুহূর্তের নীরবতাকে ভয় পাবেন না।

Hippopotomonstrosesquippedaliophobia কি?

হিপোপোটোমোনস্ট্রোসেস্কুইপডিয়ালিওফোবিয়া অভিধানে দীর্ঘতম শব্দগুলির মধ্যে একটি - এবং, একটি ব্যঙ্গাত্মক মোড়, দীর্ঘ শব্দগুলির ভয়ের নাম। ভয় বা উদ্বেগ সামাজিক পরিস্থিতির সাথে তুলনামূলক অনুপযুক্ত। ভয় বা উদ্বেগ অব্যাহত থাকে এবং সামাজিক পরিস্থিতি অতিরিক্ত পরিহার করা হয়।