সুচিপত্র:
ভিডিও: আপনি কিভাবে আপনার স্নায়ুতন্ত্র গড়ে তুলবেন?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের জন্য শীর্ষ 10 খাবার
- সবুজপত্রবিশিস্ট শাকসবজি. সবুজ শাকসবজি ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ যা আমাদের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ স্নায়ুতন্ত্র .
- মাছ।
- কালো চকলেট.
- ব্রকলি।
- ডিম।
- স্যালমন মাছ.
- অ্যাভোকাডোস।
- কাজুবাদাম.
একইভাবে, কোন ব্যায়াম স্নায়ুতন্ত্রের জন্য ভাল?
গবেষণায় দেখা গেছে যে পাগুলো বিশেষ করে ওজন বহনকারী ব্যায়ামে, মস্তিষ্কে সংকেত পাঠায় যা মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের জন্য প্রয়োজনীয় সুস্থ স্নায়ু কোষ উৎপাদনের জন্য অত্যাবশ্যক।
এছাড়াও, অত্যধিক সক্রিয় স্নায়ুতন্ত্রের লক্ষণগুলি কী কী? ওভার স্টিমুলেটেড স্নায়ুতন্ত্রের অতিরিক্ত সক্রিয়তার লক্ষণ অথবা প্রভাবশালী সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র হল: দুশ্চিন্তা, আতঙ্কিত আক্রমণ, স্নায়বিকতা, অনিদ্রা, শ্বাসকষ্ট, ধড়ফড়, আরাম করতে না পারা, স্থির হয়ে বসে থাকতে পারে না, লাফালাফি বা খিটখিটে, দুর্বল হজম, ভয়, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরল, নাম কিন্তু কয়েকটি।
তারপর, আপনি কিভাবে আপনার স্নায়ুতন্ত্র পুনরায় সেট করবেন?
শ্বাস ছাড়ার অনুপাতের সাথে ধীর এবং স্থির শ্বাস -প্রশ্বাসের সাথে গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া, আমাদের প্যারাসিম্যাপ্যাথেটিক সংকেত দেয় স্নায়ুতন্ত্র শান্ত দ্য শরীর নিচে। দীর্ঘ, গভীর শ্বাস আমাদের চাপের প্রতিক্রিয়াগুলিও পরিচালনা করতে পারে যাতে উদ্বেগ, ভয়, দৌড়ানোর চিন্তাভাবনা, দ্রুত হৃদস্পন্দন এবং বুকের অগভীর শ্বাস -প্রশ্বাস হ্রাস পায়।
কোন ফল স্নায়ুর জন্য ভালো?
আপনার স্নায়ু শান্ত করার জন্য 5 স্ট্রেস-বিরোধী খাবার
- অ্যাভোকাডোস। অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যকর খাবারের মধ্যে তাদের উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদানের কারণে একটি অদ্ভুত খ্যাতি রয়েছে।
- বাদাম। আমরা অনেকেই কেক এবং ডেজার্টে বাদাম পছন্দ করি।
- স্যালমন মাছ. বাজারের অন্যতম স্বাস্থ্যকর মাছ হল বন্য-ধরা স্যামন।
- কালো চকলেট.
- ওটমিল।
প্রস্তাবিত:
মোটিভেশনাল ইন্টারভিউতে কি অসঙ্গতি গড়ে উঠছে?
বৈপরীত্য বিকাশ করুন। মোটিভেশনাল ইন্টারভিউ হল নির্দেশক। এটি ইচ্ছাকৃতভাবে একটি প্রেরণামূলক হাতিয়ার হিসাবে অসঙ্গতি ব্যবহার করে। বৈষম্য বিকাশের লক্ষ্য হল আপনার ক্লায়েন্টের জন্য তার জীবনে পরিবর্তনের গুরুত্বকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং উন্নত করা
আপনার পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্র কি?
পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্র (পিএনএস) দুটি উপাদানগুলির মধ্যে একটি যা দ্বিপক্ষীয় প্রাণীর স্নায়ুতন্ত্র তৈরি করে, অন্য অংশটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র (সিএনএস)। পিএনএস মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের বাইরে স্নায়ু এবং গ্যাংলিয়া নিয়ে গঠিত। ক্র্যানিয়াল নার্ভ গ্যাংলিয়া সিএনএসে উদ্ভূত
একজন ব্যক্তির বছরে গড়ে কত অসুস্থ দিন লাগে?
BLS অনুসারে বেতন সহ অসুস্থ দিনগুলির গড় সংখ্যা, অর্ধেকেরও বেশি নিয়োগকর্তা এক বছরের পরিষেবার পর পাঁচ থেকে নয় দিনের প্রদত্ত অসুস্থ ছুটি প্রদান করেন। প্রায় এক -চতুর্থাংশ নিয়োগকর্তা পাঁচ দিনের কম প্রদত্ত অসুস্থ সময় অফার করেন, অন্য চতুর্থাংশ বছরে 10 দিনের বেশি সময় দেয়
কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র এবং পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্র কিভাবে একই রকম?
দুটি অংশ হল কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র এবং পেরিফেরাল নার্ভাস। কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র বা সিএনএসে মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ড থাকে। পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্র বা পিএনএস স্নায়ু ধারণ করে, যা মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ড থেকে বেরিয়ে যায় এবং শরীরের নির্দিষ্ট জায়গায় ভ্রমণ করে।
সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র এবং প্যারাসিম্যাপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্র কী?
প্যারাসিম্প্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্র (পিএনএস) হোমিওস্টেসিস এবং শরীরকে বিশ্রামে নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীরের 'বিশ্রাম এবং ডাইজেস্ট' ফাংশনের জন্য দায়ী। সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র (SNS) একটি অনুভূত হুমকির প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে এবং 'যুদ্ধ বা উড়ান' প্রতিক্রিয়ার জন্য দায়ী