লেপটিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

Myalept এর সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মাথাব্যথা,
• রক্তে শর্করার কম,
• ওজন কমানো,
• পেটে ব্যথা,
• সংযোগে ব্যথা,
• মাথা ঘোরা,
• কান সংক্রমণ,
• ক্লান্তি,

এই বিষয়টি মাথায় রেখে লেপটিনে কোন খাবার বেশি?

দ্য লেপটিন ডায়েট আপনি একটি বিস্তৃত খেতে অনুমতি দেয় শাকসবজি, ফল , এবং মাছ, মাংস, মুরগি এবং টার্কিসহ প্রোটিনের উৎস।

উপরের পাশে, আপনি কি লেপটিন নিতে পারেন? লেপটিন চর্বি কোষ দ্বারা উৎপন্ন একটি হরমোন। এটি আপনার মস্তিষ্ককে সংকেত দেয় যে কখন আপনার শরীরকে বলুন আপনি পরিপূর্ণ এবং খাওয়া বন্ধ করা উচিত। অধিকাংশ লেপটিন সম্পূরকগুলি হরমোন ধারণ করে না বরং পুষ্টির মিশ্রণ যা উন্নত হতে পারে লেপটিন সংবেদনশীলতা তবুও, ওজন কমানোর জন্য তাদের কার্যকারিতা প্রমাণিত গবেষণার অভাব রয়েছে।

পরবর্তীকালে, কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, লেপটিন শরীরে কী করে?

লেপটিন চর্বি কোষ থেকে অ্যাডিপোজ টিস্যুতে নি aসৃত হরমোন। লেপটিন মস্তিষ্কে সংকেত, বিশেষ করে হাইপোথ্যালামাস নামক এলাকায়। লেপটিন করে খাবার থেকে খাবার পর্যন্ত খাদ্য গ্রহণকে প্রভাবিত করে না বরং পরিবর্তে, খাদ্য গ্রহণের পরিবর্তন এবং দীর্ঘমেয়াদে শক্তির ব্যয় নিয়ন্ত্রণে কাজ করে।

লেপটিন কীভাবে ওজন হ্রাস বাড়ায়?

আপনার লেপটিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রিত রাখার 8 টি উপায়

1. পর্যাপ্ত ফাইবার পান।
2. ফ্রুক্টোজ খরচ সীমিত করুন।
3. জটিল কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করুন।
4. সকালের নাস্তায় প্রোটিন খান।
5. ওমেগা-3 নিন।
6. গুরুতর ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা এড়িয়ে চলুন।
7. এইচআইআইটি (উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ) সম্পাদন করুন
8. আরো ঘুমাও.