আমি কিভাবে আমার টেরেস মেজর খুঁজে পাব?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

তেরেস মেজর পেশী এর মধ্যে একটি দ্য ভিতরে ছয়টি পেশী দ্য scapulohumeral পেশী গ্রুপ। দ্য পেশী অবস্থিত দ্য এর নীচে দ্য উপরের বাহু, মধ্যে দ্য মধ্যে এলাকা দ্য কাঁধ এবং কনুই। এটি একটি সমতল আকৃতি এবং থেকে স্নায়ু সরবরাহ করা হয় দ্য নিম্ন সাবস্ক্যাপুলার স্নায়ু।

এর পাশে, কি বড় ব্যথা ব্যথা সাহায্য করে?

চিকিৎসা বিশ্রাম, বরফ, এবং প্রদাহ বিরোধী includingষধ সহ রক্ষণশীল। ফিজিক্যাল থেরাপি করতে পারে সাহায্য কাঁধে শক্তি এবং গতি পরিসীমা পুনর্নির্মাণ। ঘূর্ণনকারী কফ পেশীগুলির যেকোনো, সহ টেরেস মাইনর , করতে পারা টিয়ার । অশ্রু তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।

দ্বিতীয়ত, টেরেস মেজর এর কাজ কোনটি? ফাংশন। টেরেস মেজর হিউমারাসের মধ্যবর্তী ঘূর্ণনকারী এবং অ্যাডাক্টর এবং সহায়তা করে ল্যাটিসিমাস ডোরসি পূর্বে উত্থাপিত হিউমারাসকে নীচের দিকে এবং পিছনে আঁকতে (এক্সটেনশন, কিন্তু হাইপার এক্সটেনশন নয়)। এটি গ্লেনয়েড গহ্বরে হিউমারাল মাথাকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে।

একইভাবে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, আপনি কি আপনার টেরেস মেজর ছিঁড়ে ফেলতে পারেন?

থেকে বিচ্ছিন্ন ক্ষত টেরেস মেজর পেশী বিরল। এগুলি সাধারণত বেসবল, টেনিস বা বক্সিংয়ের মতো খেলায় অংশগ্রহণকারী রোগীদের মধ্যে ঘটে। আমরা কেস রিপোর্ট করুন ক খেলাধুলার রোগী যারা ভুক্তভোগী একটি বিচ্ছিন্ন আঘাত টেরেস মেজর ওয়াটার স্কিইং করার সময়। এমআরআই দ্বারা ক্লিনিকাল উপস্থাপনা নিশ্চিত করা হয়েছিল।

আপনি কীভাবে একটি টেরেস মেজরকে টার্গেট করবেন?

বেন্ট-ওভার ডাম্বেল রো (ইউনি-ল্যাটারাল) এই ব্যায়ামটি লক্ষ্যবস্তু করার জন্য চমৎকার টেরেস মেজর & গৌণ পেশী, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার পা একটি বেঞ্চের উভয় পাশে রোপণ করেন এবং আপনার পিঠ সোজা এবং কাঁধ প্রত্যাহার করার সময় এটিতে বিশ্রামের জন্য একটি হাত ব্যবহার করুন।