আপনি কীভাবে একজন ক্লায়েন্টকে উদ্বেগের সাথে সাহায্য করতে পারেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

আস্তে আস্তে, স্পষ্টভাবে বলুন, "চলুন এক মুহূর্তের জন্য বিরতি দেওয়া যাক।" এই আপনার পায় ক্লায়েন্ট এর মনোযোগ, এটি থেকে দূরে নির্দেশ উদ্বেগ -চিন্তা উত্পাদন। মূল্যায়ন করুন। জিজ্ঞাসাকর ক্লায়েন্ট দাম করতে উদ্বেগ শূন্য থেকে দশের স্কেলে। যদি উদ্বেগ তিন বছরের বেশি, জিজ্ঞাসা করুন তিনি শান্ত বোধ করতে চান কিনা।

ফলস্বরূপ, আপনি কীভাবে উদ্বেগযুক্ত কাউকে সাহায্য করবেন?

করবেন না - অথবা এমন কিছু যা সাহায্য করতে পারে না

1. তাদের "শুধু আরাম করুন" বা "শান্ত হোন" চাপ দিন
2. দূরে থাকুন বা ব্যক্তিটিকে এড়িয়ে চলুন।
3. মাদক বা অ্যালকোহলের সাথে তারা কেমন অনুভব করছে তা পরিচালনা করার জন্য তাদের চাপ দিন।
4. ধরে নিন যে আপনি তাদের নিজের থেকে কম উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারেন।
5. তাদের এমন পরিস্থিতি এড়াতে সাহায্য করুন যা তাদের উদ্বিগ্ন করে তোলে।

দ্বিতীয়ত, আপনি কীভাবে উদ্বেগকে বহিরাগত করবেন? বিবরণী থেরাপি দিয়ে কীভাবে আপনার উদ্বেগকে বহিরাগত করা যায়

1. আপনার উদ্বেগকে একটি বাহ্যিক শক্তি হিসাবে ভাবুন।
2. আপনার উদ্বেগের নাম দিন।
3. এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা স্বীকার করুন।
4. নিজেকে একটি যুদ্ধে কল্পনা করুন।

একইভাবে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, উদ্বেগ আছে এমন কাউকে কী বলবেন?

কিন্তু আপনার জন্য ভাগ্যবান, আমি পরিস্থিতি কম বিশ্রী করার জন্য কিছু সহায়ক উপায়ও অন্তর্ভুক্ত করছি।

1. বলবেন না: শুধু আরাম করুন।
2. বলবেন না: এটা সব কাজ করতে যাচ্ছে।
3. বলবেন না: এটা সব আপনার মাথায়।
4. বলবেন না: আমি জানি আপনি কেমন অনুভব করছেন।
5. বলবেন না: আপনার চেয়ে বড় সমস্যা আছে এমন মানুষ আছে।

একজন থেরাপিস্ট কি দুশ্চিন্তায় সাহায্য করতে পারেন?

দুর্ভাগ্যবশত, এড়ানো ব্যাকফায়ার করতে পারে এবং প্রকৃতপক্ষে খাদ্য দিতে পারে উদ্বেগ । জ্ঞানীয়-আচরণগত হিসাবে পরিচিত সাইকোথেরাপির একটি রূপ থেরাপি (CBT) চিকিৎসায় অত্যন্ত কার্যকর উদ্বেগ ব্যাধি সিবিটি, মনোবিজ্ঞানীদের মাধ্যমে সাহায্য রোগীরা তাদের অবদানকারী কারণগুলি চিহ্নিত করতে এবং পরিচালনা করতে শেখে উদ্বেগ.