ক্ষতযুক্ত হিলের জন্য আপনি কী করতে পারেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

গোড়ালির ব্যথার চিকিৎসার জন্য চিকিৎসকরা RICE পদ্ধতি সুপারিশ করেন:

1. বিশ্রাম. আপনার ওজন বন্ধ রাখুন আঘাত করা গোড়ালি যতটুকু সম্ভব.
2. বরফ। আপনার কাছে বরফ ধরুন গোড়ালি .
3. সঙ্কোচন. টেপ আপ গোড়ালি যাতে এটি আরও আঘাত থেকে রক্ষা পায়।
4. উচ্চতা। প্রস্তাব করুন ক্ষতযুক্ত গোড়ালি একটি বালিশের উপর।

শুধু তাই, কি একটি ক্ষত হিল কারণ?

ক আঘাত করা গোড়ালি যখন একটি আঘাত পেশী এবং নরম টিস্যুতে রক্তনালীগুলিকে চূর্ণ করে গোড়ালি । পুনরাবৃত্তি আন্দোলন এবং অত্যধিক ব্যবহার আঘাত , যেমন অযৌক্তিক জুতা জগিং থেকে, করতে পারেন কারণ এই ক্ষত । বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, উচ্চতা, বরফ এবং বিশ্রাম ব্যথা উপশম করতে পারে।

একইভাবে, আমি কিভাবে জানব যে আমার গোড়ালি ভেঙে গেছে বা ফেটে গেছে? আঘাতমূলক ফ্র্যাকচারের লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

1. গোড়ালিতে হঠাৎ ব্যথা এবং সেই পায়ে ওজন বহন করতে অক্ষমতা।
2. গোড়ালি এলাকায় ফুলে যাওয়া।
3. গোড়ালি এবং গোড়ালি ক্ষত।

এছাড়াও জিজ্ঞাসা করা হয়েছে, আপনি কি একটি ক্ষতযুক্ত হিলের উপর হাঁটতে পারেন?

যাইহোক, ক আঘাত করা গোড়ালি সকালে প্রথম জিনিসটি সাধারণত খারাপ হয় না। এছাড়াও, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস হিসাবে পায়ের খিলানে ব্যথা এগিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা নেই করতে পারা । আরেকটি মূল পার্থক্য হল ক ক্ষতযুক্ত গোড়ালি প্রায়শই বিশ্রামের সাথে উন্নতি হয় এবং ধীরে ধীরে খারাপ হয়ে যায় হাঁটা.

গোড়ালির ব্যথা দূর হতে কত সময় লাগে?

অবস্থাটি যে টিস্যুকে প্রভাবিত করে তা পায়ের খিলানের নিচে কিন্তু ছুরিকাঘাতের কারণ হতে পারে ব্যথা মধ্যে গোড়ালি । প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস সাধারণত 6 থেকে 18 মাসের মধ্যে চিকিত্সা ছাড়াই সমাধান করে। 6 মাসের ধারাবাহিক, অপারেশনাল চিকিত্সার সাথে, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস রোগীরা 97 শতাংশ সময় পুনরুদ্ধার করবে।