সাঁতারের সময় আপনি কি আপনার শ্বাস আটকে রাখেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

সাঁতার কাটা সমস্ত ব্যায়ামের মতো, প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন প্রয়োজন তোমার শরীর রাখা আপনি মূর্ছা থেকে। তোমার উচিত কখনো না সাঁতার কাটার সময় আপনার শ্বাস ধরে রাখুন , কারণ হতে পারে আপনি কালো হয়ে যাওয়া বা ডুবে যাওয়া। পরিবর্তে, কিভাবে শেখা শ্বাস ফেলা সঠিকভাবে যখন আপনি সাঁতার কাটতে পারেন সাহায্য আপনি নিরাপদে এবং আরও কার্যকরভাবে ব্যায়াম করুন।

তদুপরি, আপনার পাস না হওয়া পর্যন্ত কি আপনার শ্বাস ধরে রাখা সম্ভব?

কারও (বিশেষ করে ছোট বাচ্চাদের) পক্ষে এটি অসম্ভব রাখা তাদের পর্যন্ত শ্বাস তারা মারা যাত্তয়া । খুব শক্তিশালী প্রতিবিম্ব কম অক্সিজেন এবং উচ্চ কার্বন ডাই অক্সাইড স্তর দ্বারা উদ্ভূত হয় যা স্বেচ্ছায় শ্বাস নেওয়ার সময় বিকশিত হয়। সমস্ত অবস্থার অধীনে মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল সংরক্ষণের জন্য শক্তিশালী প্রতিফলন রয়েছে।

উপরের পাশে, সাঁতারের সময় আমার নাক বা মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া উচিত? আপনি অবশ্যই শ্বাস ছাড়ুন তোমার মুখ ভিতরে আছে দ্য জল সুতরাং যখন আপনি চালু শ্বাস ফেলা , তোমার ফুসফুস বেশিরভাগ খালি এবং গ্রহণের জন্য প্রস্তুত ক তাজা শ্বাস। আপনি কর জোর করা প্রয়োজন দ্য ছন্দ ক তোমাকে কামর দিছে উচিত জোর করে শ্বাস ছাড়ুন আপনার নাকের মাধ্যমে / মুখ যত তাড়াতাড়ি আপনি সম্পন্ন করুন দ্য শ্বাস

একইভাবে, এটি জিজ্ঞাসা করা হয়, পানির নীচে আপনার শ্বাস রাখা কি ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ায়?

বেড়েছে ফুসফুসের ক্ষমতা পানির নিচে আপনার শ্বাস ধরে রাখা আপনাকে কারণ করে আপনার ফুসফুসের পরিমাণ বাড়ান । Olympic.orgsynchronized সাঁতারুদের মতে সক্ষম তাদের শ্বাস আটকে রাখুন এক মিনিটের জন্য পানির নিচে। সঙ্গে পানির নিচে প্রশিক্ষণ, আপনি পারেন বৃদ্ধি অক্সিজেনের পরিমাণ আপনার ফুসফুস করতে পারা রাখা.

একটি নৌবাহিনী তাদের শ্বাস কতক্ষণ ধরে রাখতে পারে?

দুই থেকে তিন মিনিট