সালাদ খাওয়ার পরে কেন আমি গ্যাসি পেতে পারি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

পরে দীর্ঘস্থায়ী মোকাবেলা ফুলে যাওয়া এবং পেটের সমস্যা, আমি খনন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি সালাদ । কাঁচা, ক্রুসিফেরাস সবজি হজম করা কঠিন কারণ সেগুলি তন্তুযুক্ত। আপনি যদি আছে একটি অস্বাস্থ্যকর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট বা খাবারের সংবেদনশীলতা, তাহলে আপনার বেশি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে আছে কাঁচা সবজি হজম করার জন্য একটি খারাপ প্রতিক্রিয়া।

তার, সালাদ আমাকে গ্যাস দেয় কেন?

চর্বি এবং প্রোটিন কারণ সামান্য গ্যাস । খাবারের সম্ভাবনা বেশি গ্যাস সৃষ্টি করে অন্তর্ভুক্ত: প্যাকেটজাত খাবার ল্যাকটোজ দিয়ে প্রস্তুত, যেমন রুটি, সিরিয়াল, এবং সালাদ ড্রেসিং. শর্বিটলযুক্ত খাবার, যেমন খাদ্যতালিকাগত খাবার এবং চিনিমুক্ত ক্যান্ডি এবং মাড়ি।

উপরন্তু, সালাদ কি আপনাকে বাতাস দেয়? এটাও সম্ভব আপনি খুব বেশি কাঁচা সবজি থাকতে পারে/ সালাদ খাদ্য. যদিও পুষ্টিকর, এটি করতে পারা থাকা বায়ু -উত্পাদন কারণ এটি তন্তুযুক্ত এবং পায় আপনার অন্ত্র নাড়ছে, তাই আপনি রান্না করা সবজির স্যুট খুঁজে পেতে পারে আপনি উত্তম.

এই বিষয়ে, সালাদ কি গ্যাস এবং ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে?

যাইহোক, তারা FODMAPs ধারণ করে, তাই তারা পারে ফুলে যাওয়া কারণ কিছু লোকের মধ্যে (12)। ক্রুসিফেরাস সবজি রান্না করতে পারে তৈরি করা এগুলি হজম করা সহজ। পরিবর্তে কি খাবেন: পালং শসা, শসা সহ অনেক সম্ভাব্য বিকল্প রয়েছে লেটুস , মিষ্টি আলু এবং উঁচু।

স্বাস্থ্যকর খাওয়া কি আপনাকে গ্যাসি করে তোলে?

এটা অবশ্য কাকতালীয় নয়। কিছু স্বাস্থ্যকর খাবারও এমন খাবার যা এর কারণ হয় গ্যাস । যেসব খাবারে জটিল কার্বোহাইড্রেট রয়েছে - যেমন মটরশুটি, আস্ত শস্য এবং ক্রুসিফেরাস সবজি - এছাড়াও ফাইবার উচ্চ। এবং একটি উচ্চ ফাইবার খাদ্য অবশ্যই অতিরিক্ত জন্য দায়ী হতে পারে পেট ফাঁপা এবং বেলচিং।