ইংরেজি শসা কি স্বাস্থ্যকর?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

এগুলি কম ক্যালোরিযুক্ত কিন্তু এতে অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে, সেইসাথে একটি উচ্চ জলের উপাদান রয়েছে। খাচ্ছে শসা অনেক সম্ভাবনার দিকে নিয়ে যেতে পারে স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ ওজন কমানো, সুষম হাইড্রেশন, হজমের নিয়মিততা এবং রক্তে শর্করার মাত্রা সহ।

এখানে, ইংরেজি শসা কি নিয়মিত থেকে ভাল?

একটি ইংরেজি শসা সাধারণত মিষ্টি হয় চেয়ে দ্য নিয়মিত , সাধারণ শসা যার অনেক বড় বীজ রয়েছে, যা তাদের তেতো স্বাদে অবদান রাখে। ত্বক পাতলা চেয়ে একটি slicing শসা এবং তাই খোসা ছাড়ানোর দরকার নেই।

একইভাবে, ইংরেজি শসা কি পুষ্টিকর? খোসা এবং বীজ সবচেয়ে বেশি পুষ্টি এর ঘন অংশ শসা । তাদের মধ্যে রয়েছে ফাইবার এবং বিটা ক্যারোটিন। একটি কাপে মাত্র 16 ক্যালোরি রয়েছে শসা এর খোসা সহ (15 ছাড়া)। আপনি আপনার দৈনিক পটাশিয়ামের প্রায় 4 শতাংশ, আপনার দৈনিক ফাইবারের 3 শতাংশ এবং আপনার দৈনিক ভিটামিন সি -এর 4 শতাংশ পাবেন।

এই পদ্ধতিতে, কেন আমাদের রাতে শসা খাওয়া উচিত নয়?

এর প্রচুর পরিমাণে থাকা আপনাকে "পূর্ণ" এবং স্ফীত বোধ করবে এবং ফলস্বরূপ, আপনার ঘুমকে ব্যাহত করবে। প্লাস, আপনি কেন অন্য কারণ আছে উচিত কেবল শসা খান সীমিত পরিমাণে। এর কারণ হল আপনি বেশি পানি গ্রহণ করছেন এবং আপনার মূত্রাশয় পূরণ করতে এবং আপনার ঘুমের সময় বেশি প্রস্রাব করতে বাধ্য।

প্রতিদিন শসা খাওয়া কি ঠিক?

ভিটামিন, খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং পানিতে ভরা, শসা বদহজমে সাহায্য করে। হচ্ছে একটি প্রতিদিন শসা মলত্যাগ সম্পর্কিত সমস্যা সমাধান করতে পারে এবং তাই কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলায় সাহায্য করে।