ভিডিও: ক্রোমিয়াম কি আপনাকে শক্তি দেয়?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
আপনি সম্পর্কে হয়তো অনেক কিছু জানেন না ক্রোমিয়াম , একটি অপরিহার্য ট্রেস খনিজ, কিন্তু এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ যা ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস (প্রোটিন, কার্বস এবং ফ্যাট) বিপাক করতে সাহায্য করে এবং শক্তি প্রদান পেশী এবং মস্তিষ্কে। ক্রোমিয়াম শরীরে স্বাভাবিকভাবে ঘটে না, তাই এটি অবশ্যই ডায়েটের মাধ্যমে যোগ করতে হবে।
উপরন্তু, ক্রোমিয়াম কি শক্তি বৃদ্ধি করে?
গবেষণায় দীর্ঘদিন ধরে দেখা গেছে ক্রোমিয়াম পিকোলিনেট বৃদ্ধি পায় ইনসুলিনের প্রতি শরীরের সংবেদনশীলতা এবং কোষকে রক্ত প্রবাহ থেকে গ্লুকোজ বের করতে সাহায্য করে। একবার এটি কোষে হয় হিসাবে ব্যবহার শক্তি.
উপরের পাশে, আপনার দিনে কত ক্রোমিয়াম নেওয়া উচিত? প্রতিরোধ করার জন্য ক্রোমিয়াম অভাব, প্রতিদিন প্রাপ্তবয়স্ক এবং কিশোরদের জন্য 50 মাইক্রোগ্রাম (এমসিজি) এবং 200 এমসিজি এর মধ্যে সুপারিশকৃত ভোজনের প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত ভাতা ক্রোমিয়াম বয়স বাড়ার সাথে সাথে। কিভাবে আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন অনেক প্রতি গ্রহণ করা.
কেউ এটাও জিজ্ঞাসা করতে পারে, ক্রোমিয়াম শরীরে কী করে?
ক্রোমিয়াম এটি একটি অপরিহার্য ট্রেস খনিজ যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে পারে এবং প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাককে উন্নত করতে পারে। এটি একটি ধাতব উপাদান যা মানুষের খুব কম পরিমাণে প্রয়োজন।
ক্রোমিয়ামের অভাবের লক্ষণগুলি কী কী?
ক্রোমিয়ামের ঘাটতির লক্ষণ ওজন হ্রাস, বিভ্রান্তি, দুর্বল সমন্বয় এবং রক্তে চিনির (গ্লুকোজ) হ্রাস প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। ক্রোমিয়ামের অভাবের চিকিৎসা জড়িত হতে পারে ক্রোমিয়াম সম্পূরক অংশ.
প্রস্তাবিত:
আপনি কতদূর একটি কিং এয়ারওয়ে doোকান?
1. সন্নিবেশের চাবিকাঠি হল জিহ্বার গোড়ার নীচে, পোস্টেরিয়র ফ্যারিনেক্সের কোণার চারপাশে এয়ারওয়ে ডিভাইসের দূরবর্তী টিপ পাওয়া
কিভাবে আপনি একটি কিং এয়ারওয়ে আকার?
রোগীর মানদণ্ডের আকার 0: 6 ফুট
কাভা কাভা কি আপনাকে শক্তি দেয়?
Kava পানীয় প্রভাব উভয় মানসিক (মাথাব্যথা) এবং শারীরিক (ভারী)। মাথাব্যথা কাবাগুলি শান্ত হয় এবং এটি আপনাকে শক্তি বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করবে, আপনাকে আপনার বাধাগুলি হারাতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে আরও বেশি কথা বলবে - সেগুলি সামাজিক বিশ্রামের জন্য পান করার জন্য আরও ভাল কাভা তৈরি করবে
গভীর শ্বাস কি আপনাকে শক্তি দেয়?
গভীর শ্বাস থেকে শক্তি বাড়ান অগভীর শ্বাস শরীরকে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পেতে বাধা দেয়। এটি করা আপনাকে আপনার কোষগুলিতে আরও অক্সিজেন জোর করতে সহায়তা করে, যা হৃদস্পন্দনকে ধীর করে দেয়, রক্তচাপ কমায় এবং সঞ্চালন উন্নত করে, অবশেষে আরও শক্তি সরবরাহ করে
কেল্প কি আপনাকে শক্তি দেয়?
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ (এনআইএইচ) বলছে যে কেল্পের মতো সামুদ্রিক শৈবাল আয়োডিনের অন্যতম সেরা প্রাকৃতিক খাদ্য উৎস, থাইরয়েড হরমোন উৎপাদনের একটি অপরিহার্য উপাদান। অতিরিক্ত খরচ স্বাস্থ্যের সমস্যা তৈরি করতে পারে। মূল হল শক্তির মাত্রা এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে একটি পরিমিত পরিমাণ পাওয়া