স্কুলের রাতে 9 বছর বয়সী কিসের বিছানায় যাওয়া উচিত?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

তারা সাধারণত ঘুমাতে যাও সন্ধ্যা between টার মধ্যে এবং 9 বিকাল এবং এই বয়সে সাধারণত সকাল 6 টা থেকে সকাল 8 টার মধ্যে জেগে ওঠেন ঘুমাতে যাও সন্ধ্যা between টার মধ্যে এবং 9 বিকাল এবং সকাল 6 টা এবং সকাল around টার দিকে জেগে উঠুন, ঠিক যেমনটা তারা যখন ছোট ছিল। 3 বছর বয়সে, বেশিরভাগ শিশু এখনও ঘুমাচ্ছে, যখন 5 বছর বয়সে, বেশিরভাগই নয়।

এই বিষয়ে, একটি এগারো বছর বয়সী কি কোন স্কুলের রাতে বিছানায় যেতে হবে?

উদাহরণস্বরূপ, ক্যালকুলেটর হবে আপনাকে বলব যে 5- এর জন্য সঠিক ঘুমের সময় বছর - পুরাতন কিন্ডারগার্টেনের শিক্ষার্থী যাকে সকাল 7:00 টায় ঘুম থেকে উঠতে হবে রাত 9:00 টার আগে। যদিও, গড়ের জন্য 11 - বছর - পুরাতন যার জন্য সকাল সাড়ে টার মধ্যে ঘুম থেকে উঠতে হবে বিদ্যালয় , সে হবে মধ্যে থাকা প্রয়োজন বিছানা সন্ধ্যা 6:30 এর মধ্যে এবং রাত 9:30 এই

একইভাবে, 10 বছর বয়সের জন্য একটি ভাল ঘুমের সময় কি? "আমরা প্রায়ই 'থাম অফ থাম্ব' এর সাধারণ নিয়ম দিই 10 অধীনে 10 , 'অর্থ 10 শিশুদের জন্য ঘন্টা 10 বছর বয়স, "শিশুরোগ ঘুম বিশেষজ্ঞ, ডা J জোডি মিনডেল দ্য হাফিংটন পোস্টকে বলেছেন। "এছাড়াও, একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুরা 9:00 টার আগে ঘুমাতে যায় তারা অনেক বেশি পায় ঘুম যারা 9:00 এর পরে বিছানায় যায় তাদের চেয়ে।"

স্কুলের রাতে ঘুমানোর সেরা সময় কোনটি?

সুতরাং, জন্য উদাহরণস্বরূপ, পাঁচ বছর বয়সী, যেখানে থাকা দরকার বিদ্যালয় সকাল 8:00 টায় এবং প্রস্তুত হতে প্রায় এক ঘন্টা প্রয়োজন এবং সকালের নাস্তা কাজ করতে পারে সেরা যাওয়ার সময় বিছানা সন্ধ্যা:00 টা বা রাত:00 টা এবং সকাল:00 টায় জেগে ওঠা। তবে মনে রাখবেন, অধিকাংশ শিশুই তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠে।

কোন বয়সে শিশুর নিজের ঘুমাতে যাওয়া উচিত?

একটি বিছানা ভাগ করে নেওয়ার সময় পরিবারের উপর চাপ কমতে পারে যখন বাচ্চারা খুব ছোট, সহ-ঘুমের অভ্যাস বাচ্চাদের পরিপক্ক হওয়ার সাথে সাথে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। ততক্ষণে তাদের সন্তান 2 - 2 1/ 2 বছর বয়সী , অধিকাংশ বাবা -মা তাদের নিজেদের বিছানায় রাতের মধ্যে সহজে ঘুমাতে আগ্রহী হবে।