কি খারাপ গ্যাস সাহায্য করে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

8 টি টিপস গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে

• গোলমরিচ। গবেষণায় দেখা গেছে যে পেপারমিন্ট চা বা সম্পূরকগুলি খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে গ্যাস .
• এখনও বিক্রয়ের জন্য.
• সিমেথিকন।
• সক্রিয় কাঠকয়লা.
• আপেল সিডার ভিনেগার.
• শারীরিক কার্যকলাপ.
• ল্যাকটেজ সম্পূরক।
• লবঙ্গ।

এর পাশে, আপনি কীভাবে দ্রুত গ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন?

বিশটি কার্যকর পদ্ধতি নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।

1. বেরিয়ে যাক। গ্যাস আটকে ফুলে যাওয়া, অস্বস্তি এবং ব্যথা হতে পারে।
2. মল পাস। একটি মলত্যাগ গ্যাস উপশম করতে পারে।
3. আস্তে খাও.
4. চুইংগাম এড়িয়ে চলুন।
5. খড়কে না বলুন।
6. ধুমপান ত্যাগ কর.
7. অ কার্বনেটেড পানীয় চয়ন করুন।
8. সমস্যাযুক্ত খাবার বাদ দিন।

একইভাবে, কী কারণে দুর্গন্ধযুক্ত গ্যাস হয়? সাধারণ অবস্থার কারণ হতে পারে দুর্গন্ধযুক্ত পেট ফাঁপা ল্যাকটোজ এবং গ্লুটেন অসহিষ্ণুতা অন্তর্ভুক্ত। এই দুটি অবস্থাতেই শরীরের ল্যাকটোজ বা গ্লুটেন ভেঙে ফেলতে অক্ষমতা দুর্গন্ধযুক্ত গ্যাস সৃষ্টি করে গড়ে তোলা এবং অবশেষে মুক্তি দেওয়া। সিলিয়াক রোগের মতো রোগের কারণে অন্যান্য মানুষের খাদ্য অসহিষ্ণুতা থাকতে পারে।

এখানে, অতিরিক্ত গ্যাস কিসের লক্ষণ?

অতিরিক্ত গ্যাস প্রায়ই একটি এর লক্ষণ দীর্ঘস্থায়ী অন্ত্রের অবস্থা, যেমন ডাইভার্টিকুলাইটিস, আলসারেটিভ কোলাইটিস বা ক্রোনের রোগ। ছোট অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া অত্যধিক বৃদ্ধি। ক্ষুদ্রান্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি বা পরিবর্তন হতে পারে অতিরিক্ত গ্যাস , ডায়রিয়া এবং ওজন হ্রাস।

আমি কিভাবে গ্যাসের সমস্যা কমাতে পারি?

জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি অতিরিক্ত গ্যাস এবং গ্যাসের ব্যথা কমাতে বা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

1. ছোট অংশ চেষ্টা করুন।
2. আস্তে আস্তে খান, আপনার খাবার পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবান এবং গলপ করবেন না।
3. চুইংগাম, শক্ত ক্যান্ডি চুষা এবং খড়ের মাধ্যমে পান করা এড়িয়ে চলুন।
4. আপনার দাঁত পরীক্ষা করুন।
5. ধূমপান করবেন না।
6. ব্যায়াম।