সোডিয়াম কি ফুসকুড়ি হতে পারে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

আরো গুরুতর এবং বিপজ্জনক প্রভাব অতিক্রম, অত্যধিক সোডিয়াম আপনার ডায়েটে করতে পারা এছাড়াও ফুলে যাওয়া কারণ , এটা থেকে কারণসমূহ আপনি অতিরিক্ত জল ধরে রাখতে। ফুলে যাওয়া সাময়িক, কিন্তু করতে পারা অস্বস্তিকর এবং হতাশাজনক, তাই এড়িয়ে চলুন লবণ যদি আপনি এমন পরিস্থিতিতে থাকার পরিকল্পনা করছেন যেখানে ফুলে যাওয়া আপনাকে বিরক্ত করবে।

একইভাবে, লোকেরা জিজ্ঞাসা করে, আপনি কীভাবে লবণ ফুলে যাওয়া থেকে মুক্তি পাবেন?

যদি আপনি নোনতা খাবারের পরে ফুলে যাওয়া অনুভব করেন তবে এই টিপসগুলির প্রতিটি আপনাকে হালকা অনুভব করতে পারে।

1. হাইড্রেট, হাইড্রেট, হাইড্রেট। জল পান করা আপনার শরীরকে অনেক উপায়ে সাহায্য করে, কিন্তু খুব বেশি লবণ খাওয়ার পরে এটি আপনার নতুন সেরা বন্ধু হওয়া উচিত।
2. পটাসিয়ামে ভর করুন।
3. ঘাম বেরুচ্ছে.
4. হ্রাস করা.

কতটা লবণ আপনাকে স্ফীত করবে? উচ্চ লবণ ভোজন করতে পারা সীসা ফুলে যাওয়া এবং তরল ধারণ। এটি ঘামছে। প্রায় 500 মিলিগ্রাম আছে লবণ এক পাউন্ড ঘামে। সাধারণত, খুব অল্প সংখ্যক অ্যাথলেটিক মানুষ ইচ্ছাশক্তি একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ ঘাম লবণ.

সহজভাবে, খুব বেশি লবণের লক্ষণগুলি কী?

এখানে 6 টি গুরুতর লক্ষণ রয়েছে যা আপনি খুব বেশি লবণ খাচ্ছেন।

• আপনাকে প্রচুর প্রস্রাব করতে হবে। ঘন ঘন প্রস্রাব একটি ক্লাসিক লক্ষণ যে আপনি খুব বেশি লবণ খাচ্ছেন।
• অবিরাম তৃষ্ণা।
• অদ্ভুত জায়গায় ফুলে যাওয়া।
• আপনি খাদ্য নমনীয় এবং বিরক্তিকর খুঁজে পান।
• ঘন ঘন হালকা মাথাব্যথা।
• আপনি লবণাক্ত খাবারের জন্য আকুল।

সোডিয়াম কি মুখ ফুলে যাওয়ার কারণ?

এড়াতে সোডিয়াম , carbs, এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার কার্বোহাইড্রেট এবং লবণাক্ত খাবারের উপর এটি অত্যধিক কারণ আপনার শরীর অতিরিক্ত তরল ধারণ করে, যা আপনাকে চেহারা এবং অনুভূতি দেয় স্ফীত । কিন্তু একটি সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য খাওয়া এবং পরিমিতভাবে লিপ্ত হওয়া আপনার দেহে দীর্ঘমেয়াদী ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে এবং মুখ.