কোনটি দীর্ঘ সময় ধরে অত্যধিক চাপের লক্ষণ?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

দীর্ঘস্থায়ী চাপ , অথবা একটি ধ্রুবক চাপ অভিজ্ঞ দীর্ঘ সময় ধরে , অবদান রাখতে পারেন দীর্ঘ -হার্ট এবং রক্তনালীগুলির জন্য দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা। ধারাবাহিক এবং চলমান বৃদ্ধি ভিতরে হৃদস্পন্দন, এবং এর উচ্চ মাত্রা চাপ হরমোন এবং রক্তচাপ, একটি টোল নিতে পারে চালু শরীর.

এইভাবে, আপনি কীভাবে জানেন যে স্ট্রেস খুব বেশি?

কিছু শারীরিক লক্ষণ যা আপনার চাপ মাত্রা হয় খুব উচ্চ অন্তর্ভুক্ত: আপনার মাথা, বুকে, পেট, বা পেশীতে ব্যথা বা টান। যখন আপনি থাকবেন তখন আপনার পেশীগুলি উত্তেজিত হয় জোর দেওয়া , এবং সময়ের সাথে সাথে এটি মাথাব্যথা, মাইগ্রেন, বা পেশীবহুল সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। হজমে সমস্যা।

একইভাবে, আপনি কীভাবে দীর্ঘস্থায়ী চাপ থেকে পুনরুদ্ধার করবেন? নিয়মিত ব্যায়াম করুন, কিন্তু নিজের সাথে ভদ্র থাকুন এবং আপনার শরীরের কথা শুনুন নিরাময় অ্যাড্রিনাল ফাংশন। এই সময় যে ব্যায়াম খুব জোরালো তা অ্যাড্রিনাল এবং সামগ্রিক হরমোন স্বাস্থ্যের জন্য খুব বেশি করদায়ক হতে পারে। রাসায়নিক কম করুন চাপ । প্লাস্টিক, অ্যালুমিনিয়াম এবং পারদ এক্সপোজার কমানো।

একইভাবে, এটি জিজ্ঞাসা করা হয়, দীর্ঘমেয়াদী চাপ আপনার শরীরের কী করে?

চলমান, দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস যাইহোক, অনেক গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ বা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যেমন বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং ব্যক্তিত্বের ব্যাধি। হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের অস্বাভাবিক ছন্দ, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক সহ কার্ডিওভাসকুলার রোগ।

মানসিক চাপের 5 টি মানসিক লক্ষণ কী?

আপনি যে মানসিক এবং মানসিক লক্ষণগুলির উপর চাপ দিচ্ছেন তার মধ্যে রয়েছে:

• বিষণ্নতা বা উদ্বেগ।
• রাগ, বিরক্তি, বা অস্থিরতা।
• অভিভূত, অপ্রতিরোধ্য, বা নিষ্ক্রিয় বোধ করা।
• ঘুমানো বা খুব বেশি ঘুমাতে সমস্যা।
• রেসিং চিন্তা বা ক্রমাগত উদ্বেগ।
• আপনার স্মৃতি বা ঘনত্বের সমস্যা।
• খারাপ সিদ্ধান্ত নেওয়া।