মোকাবিলা পদ্ধতি কি ধরনের হয়?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

মোকাবেলার কৌশলগুলির প্রকারগুলি

• মূল্যায়ন-কেন্দ্রিক মোকাবেলা কৌশল
• অভিযোজিত আচরণ মোকাবেলা কৌশল
• আবেগ-কেন্দ্রিক মোকাবেলা কৌশল
• প্রতিক্রিয়াশীল এবং সক্রিয় মোকাবেলা .
• সামাজিক মোকাবেলা .
• মেজাজ.
• নেতিবাচক কৌশল (maladaptive মোকাবেলা অথবা অ- মোকাবেলা )
• আরও উদাহরণ।

একইভাবে, লোকেরা জিজ্ঞাসা করে, মোকাবেলা করার প্রক্রিয়াগুলির উদাহরণ কী?

কিছু সাধারণ মোকাবিলা পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে:

• আপনার প্রত্যাশা কমিয়ে আনা।
• অন্যদের সাহায্য বা সাহায্য করার জন্য অনুরোধ করা।
• পরিস্থিতির দায়িত্ব নিচ্ছে।
• সমস্যা সমাধানে নিযুক্ত।
• মানসিকভাবে সহায়ক সম্পর্ক বজায় রাখা।
• মানসিক শান্তি বজায় রাখা অথবা, বিকল্পভাবে, কষ্টদায়ক আবেগ প্রকাশ করা।

অনুরূপভাবে, একটি ইতিবাচক মোকাবিলা প্রক্রিয়া কি? তারা হল কৌশল যেগুলি মানুষ জীবনে চাপ, ব্যথা এবং প্রাকৃতিক পরিবর্তনগুলি মোকাবেলা করার জন্য ব্যবহার করে। মোকাবেলা প্রক্রিয়া ব্যবহার করা শিখেছে আচরণগত নিদর্শন সামলাতে । আমরা আমাদের মানসিক চাপ পরিচালনা করার উপায় অন্যদের থেকে শিখি। অনেকে তাদের ব্যবহার করে মোকাবেলা প্রক্রিয়া তাদের উপকার করার জন্য a ইতিবাচক উপায়

দ্বিতীয়ত, মোকাবেলার 3টি কৌশল কী কী?

মোকাবেলা কৌশল ভাগ করা যায় তিন প্রধান বিভাগ: সক্রিয় মোকাবেলা , প্যাসিভ মোকাবেলা , এবং পরিহার।

কার্যকর মোকাবেলা কৌশল কি?

এখন যেহেতু আমরা মোকাবিলার সাধারণ শৈলীগুলি পরীক্ষা করেছি, আসুন আমরা নির্দিষ্ট মোকাবেলার কৌশলগুলি দেখি:

• মেজাজ.
• সমর্থন চাওয়া।
• সমস্যা সমাধান.
• শিথিলতা।
• শারীরিক বিনোদন।
• প্রত্যাশা সামঞ্জস্য করা।
• অস্বীকার।
• নিজের দোষ।