মোকাবিলা কৌশল কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

মোকাবেলা কৌশল আচরণগত এবং মনস্তাত্ত্বিক উভয় ক্ষেত্রেই নির্দিষ্ট প্রচেষ্টার উল্লেখ করুন, যা লোকেরা চাপের ঘটনাগুলিকে আয়ত্ত করতে, সহ্য করতে, হ্রাস করতে বা কমানোর জন্য নিযুক্ত করে।

লোকেরা আরও জিজ্ঞাসা করে, 3টি মোকাবেলার কৌশল কী?

সেখানে তিন মৌলিক মোকাবেলা শৈলী: টাস্ক-ভিত্তিক, আবেগ-ভিত্তিক, এবং পরিহার-ভিত্তিক (এন্ডলার 1997)।

এছাড়াও, মোকাবিলা কৌশল মানে কি? মোকাবেলা কৌশল আচরণগত এবং মনস্তাত্ত্বিক উভয়ই নির্দিষ্ট প্রচেষ্টার উল্লেখ করুন, যা মানুষ চাপের ঘটনাগুলি আয়ত্ত করতে, সহ্য করতে, কমাতে বা কমানোর জন্য নিযুক্ত করে। একটি অতিরিক্ত পার্থক্য যা প্রায়ই তৈরি করা হয় মোকাবেলা সাহিত্য সক্রিয় এবং পরিহারের মধ্যে মোকাবেলা কৌশল.

মোকাবেলা কৌশল কি ধরনের?

উইটেন চারজনকে চিহ্নিত করেছেন মোকাবিলার কৌশলের ধরন : মূল্যায়ন-কেন্দ্রিক (অভিযোজিত জ্ঞানীয়), সমস্যা-কেন্দ্রিক (অভিযোজিত আচরণগত), আবেগ-কেন্দ্রিক এবং পেশা-কেন্দ্রিক মোকাবেলা । বিলিং এবং Moos এড়ানো যোগ মোকাবেলা আবেগ-কেন্দ্রিক এক হিসাবে মোকাবেলা.

মোকাবিলা পদ্ধতির উদাহরণ কি?

কিছু সাধারণ মোকাবিলা পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে:

• আপনার প্রত্যাশা কমিয়ে আনা।
• অন্যদের সাহায্য বা সাহায্য করার জন্য অনুরোধ করা।
• পরিস্থিতির দায়িত্ব নিচ্ছে।
• সমস্যা সমাধানে নিযুক্ত।
• মানসিকভাবে সহায়ক সম্পর্ক বজায় রাখা।
• মানসিক শান্তি বজায় রাখা অথবা, বিকল্পভাবে, কষ্টদায়ক আবেগ প্রকাশ করা।