শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কীভাবে আপনার হাড়কে শক্তিশালী করে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ব্যায়াম উপর কাজ করে হাড় অনেকটা যেমন এটি পেশীতে কাজ করে - দ্বারা তৈরি করা তাদের শক্তিশালী । কারণ হাড় হয় ক জীবন্ত টিস্যু, এটি প্রতিক্রিয়ায় পরিবর্তিত হয় দ্য তার উপর বাহিনী স্থাপন করা হয়েছে। যখন তুমি ব্যায়াম নিয়মিত, আপনার হাড় আরো কোষ নির্মাণ এবং আরো ঘন হয়ে অভিযোজিত।

অনুরূপভাবে, হাড়ের উপর ব্যায়ামের প্রভাব কি?

ভার বহনকারি শারীরিক কার্যকলাপ নতুন করে হাড় টিস্যু গঠন করে, এবং এটি তৈরি করে হাড় শক্তিশালী এই ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ এছাড়াও পেশী শক্তিশালী করে। হাড় এবং পেশী উভয়ই শক্তিশালী হয়ে ওঠে যখন পেশীগুলি ধাক্কা দেয় এবং টান দেয় হাড় সময় শারীরিক কার্যকলাপ.

দ্বিতীয়ত, হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধির সুবিধা কি? ওজন এবং শক্তি প্রশিক্ষণের সুবিধার মধ্যে রয়েছে:

• হাড়ের খনিজ ঘনত্ব বৃদ্ধি।
• হাড়ের আকার বৃদ্ধি।
• প্রদাহ হ্রাস।
• হাড় ক্ষয়ের বিরুদ্ধে সুরক্ষা।
• পেশী ভর বৃদ্ধি।

এ প্রসঙ্গে বলি, শক্ত হাড় থাকলে কী কী উপকার পাওয়া যায়?

হাড় শরীরের অনেক ভূমিকা পালন - গঠন প্রদান, অঙ্গ রক্ষা, পেশী নোঙ্গর এবং ক্যালসিয়াম সঞ্চয়। যদিও এটি নির্মাণ করা গুরুত্বপূর্ণ শক্তিশালী এবং সুস্থ হাড় শৈশব এবং বয়ceসন্ধিকালে, আপনি প্রাপ্তবয়স্কদের সময় সুরক্ষার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন হাড় স্বাস্থ্যও।

ব্যায়াম কি হাড় পুরু করে?

বাহিনী আমাদের উপর অভিনয় হাড় দৈনন্দিন চলাফেরার সময় এবং ব্যায়াম আমাদের আকার, আকৃতি এবং শক্তির উপর শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে হাড় । যদি আমরা কম নড়াচড়া করি এটা আমাদের করতে পারে হাড় দুর্বল এবং ভাঙ্গার সম্ভাবনা বেশি, কিন্তু সক্রিয় হচ্ছে এবং করছে ব্যায়াম যেমন দৌড়, ফুটবল বা টেনিস আমাদের তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে হাড় অনেক শক্তিশালী।