ডায়েট কোক কি উদ্বেগের জন্য খারাপ?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

বেপারটা এমন না. আপনি খুব বেশি চিনি থাকার সাথে যে শক্তি ক্র্যাশ হতে পারে না, কিন্তু খাদ্য সোডা আপনাকে বিষণ্ণ করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এটি আপনাকে তার চিনিযুক্ত চাচাতো ভাইয়ের চেয়ে আরও কম অনুভব করতে পারে। অত্যধিক ক্যাফেইন যে অনেক সোডা থাকতে পারে উদ্বেগের জন্য খারাপ , খুব

এর পাশাপাশি, অ্যাসপার্টাম কি উদ্বেগের কারণ?

Aspartame (α-aspartyl-l-phenylalanine-o-methyl ester), একটি কৃত্রিম সুইটনার, আচরণগত এবং জ্ঞানীয় সমস্যার সাথে যুক্ত করা হয়েছে। সম্ভাব্য নিউরোফিজিওলজিকাল লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে শেখার সমস্যা, মাথাব্যথা, খিঁচুনি, মাইগ্রেন, খিটখিটে মেজাজ, উদ্বেগ , বিষণ্নতা, এবং অনিদ্রা।

উপরন্তু, কি উদ্বেগ খারাপ করতে পারে? ট্রাফিক জ্যাম বা আপনার ট্রেন মিস করার মতো দৈনিক চাপ হতেই পারে যে কেউ উদ্বেগ । কিন্তু দীর্ঘমেয়াদী বা দীর্ঘস্থায়ী চাপ করতে পারা দীর্ঘমেয়াদী নেতৃত্ব উদ্বেগ এবং আরও খারাপ লক্ষণ, সেইসাথে অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা। স্ট্রেস করতে পারা এছাড়াও খাবার এড়িয়ে যাওয়া, অ্যালকোহল পান করা বা পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়ার মতো আচরণের দিকে পরিচালিত করে।

এই বিষয়ে, কলা কি দুশ্চিন্তার জন্য ভাল?

পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন কুমড়োর বীজ বা খাওয়া কলা , চাপের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং উদ্বেগ.

ডায়েট সোডা কতটা খারাপ?

যদিও খাদ্য সোডা কোন ক্যালোরি, চিনি বা চর্বি নেই, এটি বিভিন্ন গবেষণায় টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের বিকাশের সাথে যুক্ত। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন একটি কৃত্রিমভাবে মিষ্টি পানীয় পরিবেশন করলে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের 8-13% বেশি ঝুঁকি থাকে (22, 23)।